Edzés utáni fejfájás - ekkor forduljon orvoshoz a problémával
Önnek is szokott edzés után fájni a feje? Ezek okozhatják.
A mai gyorsuló világban sok embernek az edzés mindennapi tevékenység, de olykor ez is különböző kalamajkákat okozhat, mint például megerőltetett vagy kimerülési fejfájást.
Mi az a megerőltetett fejfájás?
Az amerikai Országos Fejfájás Alapítvány szerint az olyan megerőltető gyakorlatok, mint a futás, vagy egyéb kardió, megerőltetett fejfájást okozhatnak .
Bár a megerőltetés okozta fejfájás nem olyan gyakori, mint a migrén vagy a stresszes fejfájás, ugyanolyan fájdalmasak lehetnek. Akár 5 perctől 48 óráig tarthatnak, és gyakran kétoldali (a fej mindkét oldalán), lüktető fájdalomként írják le.
Az Amerikai Migrén Alapítvány (AMF) szerint, ezek a fejfájások "elsődleges megerőltetési fejfájásnak" vagy elsődleges terheléses fejfájásnak minősülnek, ha más egészségügyi állapot vagy rendellenesség nem okozza őket .
Az edzés utáni fejfájás okai
Legtöbbször nincs komoly kiváltó oka az edzés utáni fejfájásnak, de azt tanácsolják a szakemberek, hogy aki megerőltetést követően folyton fejfájást érez, forduljon orvosához.
Az AMF szerint az erőkifejtés során fellépő fejfájás számos egészségügyi problémával járhat, beleértve az agydaganatokat, az agyi aneurizmákat , a subarachnoidális vérzést, a szívbetegségeket és még sok mást.
Megelőzés
Clifford Stark, DO, a New York-i sportorvos szakértő elmondta:
" Meleg, párás körülmények között vagy nagy volumenűen végzett edzéskor, amikor a test még nem szokott hozzá, hamar fejfájást kaphatunk. Tehát az erőkifejtés okozta fejfájás egy jelzés arra, hogy a szervezet elmondja, hogy túlterhelt és ideje szünetet tartani."
Ha a fejfájás elmúlik, megpróbálhat visszatérni az edzéshez, de először melegítsen be. Bármilyen típusú edzés előtti bemelegítés, akár megerőltető, akár nem, fokozatosan növeli a pulzusszámot, és véráramlást indít el, hogy felkészítse szervezetét az aktivitásra, ami egyúttal megelőzheti a megerőltető fejfájást is.
Figyeljen a teste jelzéseire!
- Maradjon jól hidratált, étkezzen rendszeresen és aludjon eleget, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ezek a változások kordában tartják-e az edzés utáni fejfájást – mondta Erin Manning, MD , a New York-i Speciális Sebészeti Kórház neurológus asszisztense a Health-nek .
Mikor keresse fel az orvosát?
-Amikor olyan erős fejfájása van, amely élete legrosszabb fejfájásának tűnik, vagy, ha nagyon hirtelen lépett fel, esetlen a fejfájáson kívül más panaszokat is tapasztal, például vizuális tüneteket, akkor mihamarabb orvosi ellátásra van szüksége – mondta Dr. Stark.
Összegezve
- Az edzés okozhat megerőltetett vagy kimerülési fejfájást.
- A megerőltető gyakorlatok, mint a futás vagy kardió okozhatnak ilyen fejfájást.
- Az erőkifejtés okozta fejfájás számos egészségügyi problémára utalhat, beleértve az agydaganatot.
- Fontos a bemelegítés és az elegendő folyadékbevitel az edzés előtt és után is.
- Ha nagyon súlyos vagy ha hirtelen lép fel a fejfájás, orvosi ellátásra van szükség.
2 hete megfáztam, nem múlik a füldugulásom, mit tehetek? Az orvos válaszol
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
