Demenciaszerű tüneteket is okozhat a B12-vitamin-hiány – ezeket a jeleket ne hagyja figyelmen kívül

A B12-vitamin elengedhetetlen az idegsejtek megfelelő működéséhez, így hiánya súlyos esetben akár maradandó károsodáshoz is vezethet.

A B12-vitamin-hiány alattomosan alakulhat ki, mégis az egész szervezet működésére hatással lehet. Bár sokan elsősorban a vérszegénységgel hozzák összefüggésbe, valójában az idegrendszer az egyik legérzékenyebb "célpontja". Ha a szervezet hosszabb időn át nem jut elegendő B12-vitaminhoz, az a fáradtságtól kezdve a memóriazavarokon át egészen súlyos idegrendszeri károsodásig számos panaszt okozhat. A jó hír ugyanakkor az, hogy a korán felismert hiány legtöbbször jól kezelhető.

Miért ennyire fontos a B12-vitamin?

A B12-vitamin – más néven kobalamin – nélkülözhetetlen tápanyag, amely számos életfontosságú folyamatban vesz részt. Hozzájárul ahhoz, hogy a szervezet a táplálékból energiát tudjon előállítani, támogatja a vörösvértestek képződését, és szerepet játszik a sejtek megújulásában is.

Az egyik legfontosabb feladata azonban az idegrendszer működésének fenntartása. Dr. Olga Milczarek neurológus a Medonet-nek elmondta, a B12-vitamin olyan szerepet tölt be az agy működésében, mint egy gyújtáskapcsoló egy motorban.

- A motor, az agy, nem indul be a B12-vitamin gyújtóforrása nélkül.

A vitamin részt vesz az idegsejtek megfelelő működésében, valamint a mielinhüvely fenntartásában is, amely az idegrostok védőburka. Ha ebből hiány alakul ki, az idegsejtek egyre kevésbé képesek hatékonyan továbbítani az ingerületeket.

A szervezet nem tudja előállítani

A B12-vitamint az emberi szervezet nem képes saját maga előállítani, ezért kizárólag táplálkozással vagy szükség esetén étrend-kiegészítőkkel lehet biztosítani.

Legjobb természetes forrásai:

• marhahús és egyéb húsok
• halak
• tojás
• tej és tejtermékek
• belsőségek, különösen a máj

Egy egészséges felnőtt napi szükséglete viszonylag alacsony, körülbelül 2,4 mikrogramm, azonban várandósság és szoptatás idején ennél nagyobb mennyiségre van szükség.

Ezek lehetnek a B12-vitamin-hiány első idegrendszeri tünetei

A hiány sok esetben lassan, hónapok vagy akár évek alatt alakul ki, ezért az első panaszokat könnyű más okoknak tulajdonítani.

Jellemző tünet lehet:

• állandó fáradtság
• energiahiány
• levertség
• koncentrációs nehézség
• figyelemzavar
• memóriaromlás
• tanulási nehézség
• ingerlékenység
• depressziós hangulat

Mindezek hátterében az áll, hogy az idegsejtek nem jutnak elegendő energiához, így működésük fokozatosan romlik.

Valóban okozhat demenciaszerű tüneteket?

A szakemberek szerint igen, azonban ez nem ugyanaz a folyamat, mint a klasszikus Alzheimer-kór vagy más neurodegeneratív betegségek.

Dr. Olga Milczarek szerint B12-hiány esetén az idegsejtek működése lelassul, mintha egyfajta "takarékos üzemmódba" kapcsolnának. Emiatt romolhat a memória, a gondolkodás sebessége és a mindennapi tájékozódás.

A különbség ugyanakkor rendkívül fontos: ha a hiányt időben felismerik és kezelik, ezek a tünetek sok esetben részben vagy akár teljesen visszafordíthatók. Minél tovább marad azonban kezeletlen az állapot, annál kisebb az esély a teljes regenerációra.

A kéz- és lábzsibbadás gyakran az egyik legelső figyelmeztető jel

A B12-vitamin-hiány nemcsak fáradtságot vagy memóriazavart okozhat, hanem az idegek működését is befolyásolhatja. Ennek egyik legkorábbi tünete a kéz- és lábujjak bizsergése, zsibbadása vagy égő érzése lehet. A vitamin hiányában ugyanis károsodhat az idegrostokat körülvevő mielinhüvely, amely elengedhetetlen az ingerületek gyors továbbításához. Ha a hiányt időben felismerik és kezelik, ezek a panaszok sok esetben javulhatnak, tartós fennállás esetén azonban maradandó idegkárosodás is kialakulhat.

Súlyos hiány esetén már maradandó károsodás is kialakulhat

Ha a B12-vitamin hiánya hosszú időn keresztül fennáll, az már nem csupán átmeneti működési zavart okozhat.

Előfordulhat:

• agyi működészavar (encephalopathia)
• súlyos memóriazavar
• téves emlékek kialakulása (konfabuláció)
• személyiségváltozás
• pszichiátriai tünetek
• üldöztetéses téveszmék

A neurológus szerint ilyenkor már olyan idegrendszeri károsodás alakulhat ki, amely nem minden esetben fordítható vissza.

Az alkohol különösen veszélyessé teheti a helyzetet

A krónikus, nagy mennyiségű alkoholfogyasztás több okból is fokozza a B12-vitamin-hiány kialakulásának kockázatát.

Az alkohol károsíthatja a gyomor és a vékonybél nyálkahártyáját, így a vitamin felszívódása jelentősen romlik. Emiatt hiába fogyaszt valaki elegendő B12-vitaminban gazdag élelmiszert, szervezete nem képes megfelelően hasznosítani azt.

A neurológiai osztályokon ezért a súlyos B12-hiány gyakran éppen krónikus alkoholfogyasztóknál fordul elő. Ezeknél a betegeknél sokszor már előrehaladott memóriazavar, tájékozódási nehézség és demenciaszerű állapot figyelhető meg, amely az alkohol közvetlen idegrendszeri károsító hatása mellett a tartós vitaminhiány következménye is lehet.

Kiknél nagyobb a B12-vitamin-hiány kockázata?

Nemcsak az alkoholfogyasztás növelheti a hiány kialakulásának esélyét.

Különösen veszélyeztetettek:

• a vegán étrendet követők
• az idősebb felnőttek
• gyomor- vagy bélműtéten átesett betegek
• felszívódási zavarban szenvedők
• azok, akik hosszú ideig savcsökkentő gyógyszereket vagy metformint szednek

Náluk a rendszeres laborvizsgálat és szükség esetén a pótlás különösen fontos lehet.

Nem mindenkinél alakul ki vérszegénység

Sokan úgy gondolják, hogy a B12-vitamin-hiány csak akkor merülhet fel, ha a laborvizsgálat vérszegénységet mutat. Ez azonban tévhit. Előfordulhat, hogy a hiány elsősorban az idegrendszert érinti, ezért a zsibbadás, az egyensúlyzavar, a koncentrációs nehézség vagy a memóriaromlás már jóval azelőtt megjelenik, hogy a vérkép kóros eltérést mutatna. Éppen ezért a tartós neurológiai panaszokat akkor is érdemes kivizsgáltatni, ha a rutinvérkép egyébként normális.

Az idősek különösen veszélyeztetettek

Az életkor előrehaladtával természetes módon csökkenhet a gyomorsav termelődése, amely fontos szerepet játszik a B12-vitamin felszabadításában és felszívódásában. Emiatt még a kiegyensúlyozottan táplálkozó időseknél is kialakulhat hiányállapot. Mivel a tünetek – például a feledékenység, a bizonytalan járás vagy a fáradékonyság – könnyen összetéveszthetők az öregedés természetes velejáróival, a B12-vitamin-hiány gyakran későn kerül felismerésre.

Bizonyos gyógyszerek is növelhetik a hiány kockázatát

Nemcsak a táplálkozás, hanem egyes rendszeresen szedett gyógyszerek is hozzájárulhatnak a B12-vitamin-hiány kialakulásához. A gyomorsavcsökkentők hosszú távú alkalmazása csökkentheti a vitamin felszívódását, mivel a gyomorsavra szükség van ahhoz, hogy a táplálékból felszabaduljon. Hasonló hatása lehet - ahogy már említettük- a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére gyakran alkalmazott metforminnak is. Ezért azoknál, akik ezeket a készítményeket éveken át szedik, az orvos időnként javasolhatja a B12-vitamin-szint ellenőrzését.

Mikor érdemes orvoshoz fordulni?

Ha tartós fáradtságot, memóriazavart, koncentrációs problémákat, kéz- vagy lábzsibbadást, egyensúlyzavart vagy hangulati változásokat tapasztal, érdemes felkeresni háziorvosát. Egy egyszerű vérvizsgálat sok esetben már felvetheti a B12-vitamin-hiány gyanúját, szükség esetén pedig további laborvizsgálatok segíthetnek a pontos diagnózisban.

A szakemberek hangsúlyozzák: minél korábban derül fény a hiányra, annál nagyobb az esély arra, hogy az idegrendszeri tünetek teljesen megszűnjenek.

A vitamin pótlása nem minden esetben tablettával történik

A B12-vitamin-hiány kezelése mindig annak okától és súlyosságától függ. Enyhébb esetekben elegendő lehet a szájon át szedhető étrend-kiegészítő vagy gyógyszeres készítmény, súlyos hiány, felszívódási zavar vagy egyes betegségek esetén azonban injekciós pótlásra is szükség lehet. Ez lehetővé teszi, hogy a vitamin közvetlenül a szervezetbe jusson, megkerülve az esetlegesen károsodott emésztőrendszert. A megfelelő kezelési módot minden esetben orvos határozza meg a kivizsgálás eredményei alapján.

Figyelmébe ajánljuk

Mit tesz a testével a B12-vitamin hiánya? Tünetek, amelyeket nem szabad félvállról venni

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!