Ezeket látta már?

70 év felett ezt a 4 élelmiszert jó, ha rendszeresen eszi

étkezés, időskor, brokkoli, időskor

A táplálkozási szakemberek szerint a következő élelmiszereket ajánlott rendszeresen fogyasztani.

A szakértők szerint az alábbi ételeket jó, ha 70 év felett beépítjük az étkezéseinkbe: görögdinnye, brokkoli, dió, gránátalma.

A görögdinnye tartalmaz C-vitamint, ami idős korban - a Journal of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint - csökkentheti az izomszövetek lebomlását. Ezen kívül frissít, és rostokban gazdag, miközben kalóriában szegény gyümölcs. Fontos hozzátenni, hogy cukorbetegeknek keveset szabad csak belőle fogasztani.

A brokkoli is gazdag C-vitaminban, valamint K-vitamint, kollagént és kalciumot is tartalmaz. Fogyasztása hozzájárulhat az egészséges vérkeringés fenntartásában, és rost tartalmának köszönhetően az emésztést is segítheti.

A dió segíthet fenntartani az egészséges agyműködést, valamint kiváló antioxidáns forrás is egyben, csak úgy, mint a gránátalma, amit egészséges desszertként, és ivóléként is fogyaszthatunk.

Olvasta már?

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en is!

<KÖVETKEZŐ CIKK>

Ezt kell tennünk az öregedés ellen! Meglepő, és köze van a bélflórához

Mi a Tünetkereső? Ingyenes tünetellenőrző, ami percek alatt segíthet beazonosítani a problémáját!



EGÉSZSÉGKALAUZ DOSSZIÉ mappa

#bélflóra

Forrás: EgészségKalauz
Google Hírek ikon
Adja hozzá a Híreket a Google hírfolyamához