Táplálkozás

Új irányelvet adott ki a WHO a sófogyasztással kapcsolatban

Még mindig túl sok sót fogyasztunk.

Fehérjehiány: milyen jelekből tudhatom, hogy nem eszek elég fehérjét?

Mutatjuk, milyen figyelmeztető jelek utalhatnak fehérjehiányra, és hogyan lehet biztosítani a megfelelő fehérjebevitelt.

Vesekővel él? Ha ezeket a szabályokat betartja, megkönnyítheti a mindennapjait

Vesekő esetén az életmódra vonatkozóan vannak általános szabályok, például a bőséges vízfogyasztás, a helyes étrend azonban nagyban függ attól, mitől képződött a nem kívánt kő.

A kardiológusok szerint 3 étel lecserélésével sokat tehet szíve egészségéért

Bár apróságnak tűnik, igen sokat számít.

11 jel, ami arra utalhat, hogy túl keveset eszik

Ne vigye túlzásba a fogyókúrát sem!

Immunerősítés télen – 5 tipp a dietetikustól

Az immunrendszer, vagyis a test komplex védelmi rendszere kulcsfontosságú a fertőzések, betegségek elleni küzdelemben. Egészséges működéséhez természetesen nélkülözhetetlen a vitaminok és ásványi anyagok megfelelő bevitele, támogatása azonban nem csak kizárólag ezek pótlásában merül ki.

Hogyan csökkentheti a rák kockázatát egy extra pohár tej?

A tej és más kalciumban gazdag élelmiszerek valóban segíthetnek csökkenteni a vastagbélrák kockázatát? Egy új tanulmány szerint van összefüggés a kalciumban gazdag ételek és italok fogyasztása és a vastagbélrák kockázatának csökkenése közt.

Az időszakos böjt vagy intervallum diéta is járhat negatív következményekkel

Nem minden sejttípus profitál az intervallum diétából.

Clean eating: függőséghez vezethet a túlzásba vitt egészséges étkezés

Egyre többen követik szélsőségesen az ún. tiszta étkezés (clean eating) diétát, amelynek során csak organikus, bio vagy éppen kizárólag általuk egészségesnek hitt ételeket esznek.

Depresszió: ennyire sokat segíthet a halban gazdag étrend

Sok évvel a szedésük után is képesek megakadályozni a skizofrénia és más pszichotikus betegségek tüneteinek kifejlődését az omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmazó étrend-kiegészítők - állítja egy kutatás.

Cukor helyett édesítőszer: a kutatókat is meglepte, ami most kiderült

Két év alatt is sokat változott a magyar fogyasztók véleménye az édes ízzel kapcsolatban: míg tízből hatan továbbra is édesszájúnak mondhatók, egyre nagyobb szerepet kap az egészségtudatosság a termékek kiválasztásánál, és az édesítőszerek is népszerűbbek lettek.

Fenntartható és egészséges ünnepi menü: tippek és receptek

Az élelmiszerhulladék mennyisége jelentősen megnövekedhet az ünnepi időszakban.

Finom és könnyű fogás az egészségért: narancsos-céklás saláta dióval

Az ünnepi időszak a családi összejövetelekről, a szeretetről és az ízletes ételekről szól, de gyakran hajlamosak vagyunk túlzásokba esni.

Jövőre le akar fogyni? Ezért felejtse el a fogyókúrát!

Év végén rengeteget határozzák el, hogy januártól „új életet kezdenek”, a fogadalmak közt pedig szinte mindig az első helyen áll a fogyás. Miért érdemes elfelejteni a fogyókúra kifejezést?

Gyors, egyszerű, ellenállhatatlan: így készíthet tej- és cukormentes kuglófot

Tejallergia, laktózintolerancia esetén is fogyasztható, inzulinrezisztenciások étrendjébe is beilleszthető kuglóf recept.

Kellemetlen puffadás, kínos bélgázok: mi okozza, és hogyan lehet megszabadulni tőle?

A puffadás az emésztőrendszeri problémák között az egyik leggyakrabban jelentkező panasz.

6 ok, amiért érdemes magnéziumot szedni - még a migrén ellen is bevetheti

Igen sok állapoton javíthat a magnézium pótlása.

Ezért nem ajánlott mindenkinek a ketogén diéta

A ketogén diéta nemcsak a fogyásban lehet hatékony, veszélyes mellékhatása is lehet, amelyekről sokan nem is tudnak.

Milyen problémákat okozhat a túlzásba vitt cinkfogyasztás?

Az igaz, hogy a cink fontos tápanyag, hiszen az immunrendszer működésétől kezdve a sebgyógyuláson át az agyi funkciókig számos folyamatban részt vesz, de a szükségesnél nagyobb mennyiség már nem tesz jót.