Testmozgás
Hozd a Formád, Magyarország! - program a gyermekkori elhízás megelőzésére
Kilenc város tizenkét iskolája csatlakozott a 2008-ban elindult "Hozd A Formád, Magyarország!" programhoz, melynek célja a gyermekkori elhízás kockázatainak csökkentése. Az elmúlt tanév értékelése során kiderült, hogy a fiatalok nagyobb arányban vettek részt azokon a programokon, melyek kitalálásában és megszervezésében maguk is részt vettek. A tavalyi sikeres programok után idén tavasszal is minden iskolában megrendezik a Hozd a Formád Hetet, melyen több, mint 6500 diák vesz részt.
Achilles sarkunk: az Achilles-ín sérülés...
Itt a tavasz, sokféle sportot űzhetünk a szabadban is. A sportsérülések igen gyakori következménye az Achilles-ín gyulladása, sérülése, részleges vagy teljes szakadása.
Élet az infarktus után: mozogni minél hamarabb!
Évtizedekkel ezelőtt a szívrohamot követő kezelés igen hosszú és nem túlságosan eredményes volt, ma viszont a betegek általában jó fizikai állapotban és legtöbbször rövid idő múlva otthonukba kerülhetnek. Amerikai kutatók helyi adatok elemzése alapján azt találták, hogy azok jártak a legjobban, akik a szívrohamot követően egy hét múlva már járni kezdtek.
Egészségtelenebb a kisgyerekes szülők életmódja?
Egészségtelenebb lehet a kisgyerekes szülők életmódja. A kisgyerekes anyák több kalóriát vettek magukhoz, testsúlyuk nagyobb volt, és ők is, valamint az apukák is kevesebbet mozogtak, mint gyermektelen kortársaik - állapították meg hétfőn közzétett tanulmányukban amerikai kutatók.
Sportolás - térdfájdalom mellett
Fáj a térde? Válasszon kíméletes sportot! Rengeteg embernek fáj a térde, a csípője, ám ez nem befolyásolja a rendszeres mozgásban. Holott ilyen panaszok esetén feltétlenül fontos lenne ízületkímélő sportokat választanunk, amelyek nem rontják tovább a helyzetet. Ebben a kérdésben ad tanácsot dr. Dobos Márta ortopéd szakorvos.
Hosszú kerékpártúrák előtt
A kerékpárosoknak fel kell készíteniük szervezetüket a hosszú túrákra! A kerékpározás kiváló ízületkímélő kardiovaszkuláris edzésnek számít. Egy harminc perces kocogással, vagy akár egy kosárlabdameccsel ellentétben akár hosszú órákon át lehet biciklizni anélkül, hogy megfájdulnának a lábízületek.
Vizes élmények - káros következmények
Vizes élmények - káros, kóros következményekkel? Fürödni jó! - a megállapítás nem új, mint ahogy az sem, hogy az élményt adó fürdőzés következményei néha hosszú időre megmaradnak, mert "befürödni" sem ritkaság hazánk némely gyógyulást és felüdülést kínáló fürdő- vagy strandlétesítményében. Vízben gazdag ország a miénk. Ezt hangoztatjuk is, nem kis büszkeséggel és joggal, hiszen gyógy-, wellness-, élmény- és strandfürdők sokasága kínálja országszerte egyre bővülő szolgáltatásait. A "fürödni jó" egyszerű ténymegállapításon túl azonban sokkal kevesebb szó esik a zárt és szabadtéri fürdőzés kellemetlenségeiről, tartós negatív hatásairól.
Élsport - és szívritmuszavar
Ha fiatal, csúcsformában lévő sportembereknek 24-órás EKG felvételt készítenek, nem ritkán észlelnek olyan szabálytalan szívütéseket, amelyek miatt bárkit további vizsgálatok végett azonnal kórházba dugnának. Olasz sportorvosok vizsgálata igazolta, hogy ha ilyen ritmuszavarok hátterében nincs kimutatható szervi szívbaj, a versenyzés megfelelő ellenőrzéssel folytatható.