Testmozgás
Béres Alexandra a fakanál mellett
Mozgás közben ég a zsír - Béres Alexandra fakanalat ragad! A kétszeres fitness Európa-bajnok kitűnően megállta a helyét a konyhában Serényi Zsolt oldalán, ami nem is meglepetés, hiszen Szandra már hosszú ideje foglalkozik az egészséges táplálkozással.
J-Lo titkaiból egy csipetnyit...
Jennifer Lopez - és a csipegető étrend. Az egzotikus külsejű énekesnő testének csak egy kritikus része van: hátsó idomai kissé megosztják a rajongókat, de őt ez nem zavarja, láthatóan ki van békülve magával. Van is rá oka!
Jön a snowboard-szezon!
Készüljünk fel a sí-és snowbordszezonra - kerüljük el a térdsérüléseket! Egyre divatosabb sport a sízés és snowbordozás, egyre többen töltik téli vakációjukat a sípályán. Ezek a sportok nagyon megterhelőek a térdízület számára, ezért fontos a megfelelő felkészülés.
Mozogjon a cukorbeteg!
A cukorbetegek izmosodjanak is! A cukorbetegeknek izmosodniuk is kell, a legjobb, ha kombinálják az aerob edzést az erősítő jellegűvel, mert így csökken a legjobban vércukorszintjük - javasolják amerikai kutatók.
Milyen cipőt vegyünk?
Egészségügyi lépéselőnyök a lábbelit keresőknek... A nap jelentős részét cipőben töltjük, ám nem mindegy, milyenben. Cipővásárlási tudnivalók mindenkinek, aki szeretné megőrizni lába egészségét!
Nyújtással a sérülések megelőzéséért
Nyújtani márpedig érdemes! A sérülések megelőzésére és hajlékonyságunk megtartására kiválóak a nyújtó gyakorlatok – különösen idősebb korban profitálhatunk belőlük!
Sétával a jó állóképességért...
A séta jó fizikai állóképességet biztosít, ráadásul hosszú évekig megőrizheti az emlékezőtehetséget és a kognitív funkciókat.
Maratoni futás - és a szív
A maratoni futás tönkreteheti a szívet! A kanadai Szív és Agyvérzés Alapítvány kutatói és futói praktikus választ adtak arra a kérdésre, hogy a maratoni futás kedvező vagy káros a szívre. MRI vizsgálatok adatait használták fel arra, hogy megállapítsák, mi is történik a maratoni futók szívével a lefutott kilométerek alatt.