Ne hagyja figyelmen kívül ezt a két jelet a lábán – a csendes gyilkos korai tünetei lehetnek

Többet is elárulnak az egészségéről a lábai, mint azt elsőre gondolná.

Magyarországon a szív- és érrendszeri betegségek felelősek a halálesetek közel feléért. Ez azt jelenti, hogy hazánkban minden második ember ezek miatt veszti életét, így nem túlzás azt mondani: a szívbetegségek népbetegségnek számítanak. Nem véletlenül hívják őket „csendes gyilkosnak”: sokáig észrevétlenül lappanganak, tünetmentesen haladnak előre, és gyakran csak akkor derül fény rájuk, amikor már súlyos bajt okoznak.

Pedig testünk gyakran jelez, csak meg kell tanulnunk felismerni ezeket az apró figyelmeztetéseket. A lábak különösen árulkodóak lehetnek, hiszen a keringési problémák első jelei sokszor itt mutatkoznak meg.

A szív- és érrendszeri betegségek: Magyarország legnagyobb népegészségügyi kihívása

Magyarországon a keringési rendszer betegségei – ide tartozik a magas vérnyomás, a szívritmuszavar, a szívelégtelenség vagy a szívinfarktus – vezetik a halálozási statisztikákat. A nők esetében az elhunytak több mint 50%-ának halálát ezek a betegségek okozzák, férfiaknál pedig közel 40%-át.

Hazánkban több mint 3 millió ember él diagnosztizált magas vérnyomással, de a valós szám ennél is nagyobb lehet, mivel sokan nem tudják, hogy érintettek. Szívelégtelenségben körülbelül félmillió ember szenved, és évente 25–30 ezer szívinfarktust regisztrálnak. Sajnos még mindig túl sokan érkeznek későn a sürgősségire: a szívrohamon átesők közül mintegy 6–7 ezer ember nem éli túl az eseményt.

Ezek a számok azt mutatják, hogy hazánkban sürgős feladat a szív- és érrendszeri prevenció erősítése, valamint a korai tünetek felismerése. És itt jön képbe a láb, amely sok mindent elárulhat az állapotunkról.

Mit jelent a lábak duzzanata?

Korai jelzés lehet a szív felől

A bokák és lábfejek indokolatlan duzzanata sokkal több, mint pusztán kellemetlen esztétikai probléma. Ez az egyik legelső olyan tünet, amely a keringés elégtelenségére hívja fel a figyelmet.

Ha a szív nem pumpálja elég hatékonyan a vért, az folyadékpangáshoz vezet. A test gravitáció miatt leginkább a lábakban raktározza el a felesleget, emiatt alakul ki az ödéma. Jellemző, hogy a duzzanat reggel még alig észrevehető, de a nap folyamán fokozatosan rosszabbodik, estére pedig kifejezetten látványossá válhat.

Sokan hajlamosak a lábdagadást a nyári melegnek, a sok állásnak vagy kényelmetlen cipőnek tulajdonítani. Bár ezek is okozhatnak átmeneti panaszt, ha a duzzanat rendszeresen visszatér, esetleg fájdalommal vagy nehézláb-érzéssel társul, mindenképp kardiológiai vizsgálat javasolt.

A lábdagadás hátterében ugyanis állhat kezdődő szívelégtelenség, magas vérnyomás, szívritmuszavar, de akár veseprobléma is. Az időben felfedezett elváltozás kezelhető, elhanyagolva azonban komoly szövődményekhez vezethet.

A kékes lábujjak – vészjelzés a keringés részéről

A szívelégtelenségtől a szívinfarktusig

Ha a lábujjai kékes-lilás árnyalatot öltenek, azt soha ne hagyja figyelmen kívül. Ez a jelenség – orvosi nevén cianózis – azt mutatja, hogy a vér nem jut elég oxigénhez, vagy az erekben elzáródás alakult ki.

A cianózis gyakran társul krónikus szívelégtelenséghez, de előfordulhat szívbelhártya-gyulladás (endocarditis) esetén is. Ez utóbbi különösen veszélyes, mert a lábujjakon apró, fájdalmas csomók jelenhetnek meg – ezek az úgynevezett Osler-csomók. Bár eltűnhetnek néhány óra vagy nap alatt, megjelenésük mindig komoly problémára utal.

Az endocarditis antibiotikum-kezelést igényel, és ha nem kezelik, akár szívelégtelenséget vagy infarktust is okozhat. Ezért ha a lábujjain ilyen csomókat vagy tartós színváltozást tapasztal, ne várjon, forduljon orvoshoz.

Hogyan óvhatja meg szívét?

A szív védelme nem bonyolult, de következetességet igényel. Már fiatal korban érdemes kialakítani azokat a szokásokat, amelyek hosszú távon csökkentik a keringési betegségek kockázatát.

• Rendszeres testmozgás – Hetente legalább 150 perc közepes intenzitású mozgásra van szükség, például tempós sétára, biciklizésre, úszásra. A magyar lakosság jelentős része ülőmunkát végez, ezért különösen fontos a mindennapi aktivitás.
• Dohányzás elhagyása – Magyarországon a dohányzás a szívbetegségek egyik vezető kockázati tényezője. Az aktív és a passzív dohányzás is károsítja az ereket, szűkíti az artériákat és gyorsítja az érelmeszesedést.
• Egészséges étrend – A sok zöldség, gyümölcs, teljes kiőrlésű gabona, hal és olívaolaj fogyasztása szívbarát étrendet jelent. Érdemes visszafogni a só, a cukor és a telített zsírok bevitelét, mert ezek mind hozzájárulnak a magas vérnyomáshoz és az érelmeszesedéshez.
• Testsúly és vérnyomás ellenőrzése – A túlsúly és a kezeletlen hipertónia hatalmas terhet ró a szívre. Már néhány kiló fogyás is jelentősen csökkentheti a vérnyomást és a szívroham kockázatát.
• Rendszeres szűrővizsgálat – Vérnyomásmérés, vércukor- és koleszterinszint-ellenőrzés évente legalább egyszer ajánlott, különösen 40 éves kor felett.

A kardiológusok szerint ezek a viszonylag egyszerű életmódbeli változtatások a szív- és érrendszeri betegségek miatti korai halálozások akár 70–80%-át is megelőzhetik Magyarországon.

Figyelmébe ajánljuk

Szívelégtelenség: 7 figyelmeztető tünet amire figyeljen!

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!