Fontos figyelmeztetéseket osztott meg a gyógyszerész az étrend-kiegészítőkkel kapcsolatban
Ön szed valamilyen étrend-kiegészítőt? Ezekre mindenképp figyeljen!
Legyen szó selymes, egészségtől ragyogó hajkoronáról, karcsú alakról vagy egyszerű vitaminpótlásról, ezek érdekében sokan a táplálékkiegészítőkhöz nyúlnak - sokszor megalapozatlanul. Dr. Piotr Londzin gyógyszerész azonban figyelmeztet: nem mindenki számára szükségesek ezek a készítmények, sőt, ha nem kellő körültekintéssel használják őket, komoly veszélyt is hordozhatnak.
Nem veszélytelenek az étrend-kiegészítők
A gyógyszertárakban egyre gyakrabban találkoznak a szakemberek olyan vásárlókkal, akik hosszú listával érkeznek – tele „mindenre jó” kiegészítőkkel. Dr. Londzin hangsúlyozza:
- Feladatunk, hogy felhívjuk a figyelmet a táplálék-kiegészítők megfelelő alkalmazására, illetve azok esetleges kölcsönhatásaira a rendszeresen szedett gyógyszerekkel. A napi adag túllépése nem tesz jót – sőt, akár káros is lehet. Itt nem igaz, hogy a több mindig jobb.
Nem mindenkinek és nem mindig!
A gyógyszerészek rendszeresen rámutatnak arra, hogy bizonyos csoportoknak – mint például gyerekeknek, várandósoknak, szoptató édesanyáknak, időseknek vagy krónikus betegségben szenvedőknek – egyes étrend-kiegészítők alkalmazása kockázatos lehet.
- Ne feledjük: még a növényi hatóanyagokat tartalmazó termékek is befolyásolhatják egyes gyógyszerek hatását. Ha valaki gyógyszert szed, vagy valamilyen tartós betegsége van, mindenképp egyeztessen orvossal vagy gyógyszerésszel, mielőtt kiegészítőket kezd szedni – tanácsolja a szakember.
Tévutak a köztudatban – és a reklámokban
A leggyakrabban hallott tévhitek között szerepel, hogy ezek a készítmények teljesen ártalmatlanok, és bárki szedheti őket korlátozás nélkül. Sokan úgy gondolják, mivel élelmiszerként vannak kategorizálva, nem árthatnak. Ez azonban félrevezető és veszélyes hozzáállás.
Dr. Londzin szerint sokan hajlamosak túlidealizálni a táplálékkiegészítőket, és azt feltételezik, hogy nélkülözhetetlenek a szervezet megfelelő működéséhez. A valóság azonban árnyaltabb.
- Csak kiegészítik az étrendet, de nem helyettesítik azt. Nem rendelkeznek gyógyító hatással, és nem alkalmasak betegségek megelőzésére. Tudatosan, a napi beviteli ajánlásokat betartva szabad csak alkalmazni őket – figyelmeztet a gyógyszerész.
Tények és félreértések
Az egészségtudatosság sokszor reklámok csapdájába esik. A közösségi médiában szereplő influenszerek, hírességek sokszor olyan termékeket népszerűsítenek, amelyek nem feltétlenül felelnek meg mindenki szükségleteinek. A gyógyszertárakban dolgozók sokszor az elsők, akik segítenek tisztázni a valódi hatásokat és kockázatokat - írja a Medonet.
A piacon egyre több új termék jelenik meg, sokszor ismert emberek neve alatt. Ez azt a tévhitet erősítheti, hogy ezek a kiegészítők nélkülözhetetlenek a jó közérzethez, a szépséghez vagy a hosszú élethez.
A szakértők szerint léteznek előnyös kombinációk – például a magnézium és D-vitamin, vagy a B-vitamin-komplexek –, de sok esetben az összetevők akadályozzák egymás felszívódását.
Példák a problémás kombinációkra:
- cink és vas
- magnézium és kalcium élelmi rostok és bizonyos gyógyszerek
A megfelelő időzítés segíthet elkerülni ezeket a negatív kölcsönhatásokat.
Ételek és gyógyszerek – rejtett csapdák
Dr. Londzin kiemeli: az ételek és italok is befolyásolhatják a gyógyszerek hatását.
- A grapefruitlé például akár 4 órával a gyógyszer bevétele előtt vagy után is megzavarhatja bizonyos készítmények anyagcseréjét – legyen szó vérnyomáscsökkentőkről, koleszterinszint-csökkentőkről vagy véralvadásgátlókról.
Egy másik veszélyes kombináció lehet a ginkgo biloba és a nem szteroid gyulladáscsökkentők együttes szedése, ami fokozott vérzési kockázattal járhat.
A napfény sem játék
Bizonyos összetevők – mint az orbáncfű, citrusfélék illóolajai, körömvirág vagy árnika – fényérzékenységet okozhatnak. Ez különösen fontos lehet a nyári hónapokban.
- Ha ilyen terméket használ valaki, célszerű magas faktorszámú napvédő krémmel védeni magát, és kerülni az magas UV-sugárzást.
Minőség és megbízhatóság – nem mindegy, honnan vásárol
A táplálékkiegészítők piaca rendkívül gyorsan bővül, de nem minden termék esik szigorú ellenőrzés alá. Míg a gyógyszereket szigorú klinikai vizsgálatoknak vetik alá, addig sok étrend-kiegészítő csak alapvető minőség-ellenőrzésen esik át. Éppen ezért fontos, hogy:
- Kizárólag megbízható forrásból származó, ismert gyártótól származó készítményeket válasszon.
- Kerülje az ismeretlen webshopok, közösségi oldalak vagy kétes hirdetések alapján kínált termékeket.
- Nézze meg a gyártási tételszámot, lejárati dátumot, OÉTI/OGYÉI számot.
Ezeket a táplálékkiegészítőket soha ne szedje együtt – akár nagy bajt is okozhatnak
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!
