Táplálkozás

Öröklött kövérség: ez az alacsony szénhidráttartalmú étrend a testmozgással együtt legyőzheti a genetikai elhízás kockázatát

Egy friss kutatás reménykeltő bizonyítékkal szolgál arra, hogy a tudatos életmód képes felülírni az örökölt kódokat.

Ezekkel a gyümölcsökkel turbózhatja fel az immunrendszerét tavaszra

A tél végére az immunrendszerünk rendszerint kimerül, és még mielőtt beköszöntene a tavaszi fáradtság, érdemes felturbózni a szervezetünket.

9 ok, amiért érdemes gyömbérteát inni: jót tesz a testnek és az agynak is!

A gyömbértea évszázadok óta ismert ital a hagyományos orvoslásban, és hatékonyságát egyre gyakrabban igazolja a modern tudomány is.

A cukorbetegek fogyaszthatnak datolyát vagy sem? Ha így eszi, kedvezően hat a vércukor-szabályozásra!

Elsőre tiltólistásnak tűnik ez a gyümölcs, de nem feltétlen az.

Ez történik a szervezetében, ha naponta 1-2 evőkanál avokádóolajat ad az étrendjéhez

Megfázott? Ezek az ételek segíthetnek jobban lenni

Bár az ételek önmagukban nem gyógyítják meg a megfázást, sokat segíthetnek abban, hogy a szervezet könnyebben megküzdjön a fertőzéssel, és a tünetek is enyhébbek legyenek.

Se sütve, se főzve: így kell elkészíteni a tojást, hogy a legtöbb tápértéket hozzuk ki belőle

Egy apró konyhai döntésen múlhat, hogy valódi tápanyagbomba kerül-e a tányérjára, vagy csupán egy megszokott fogás.

Okos ételpárosítások: ezekkel a kombinációkkal jobban hasznosulnak a vitaminok – és nem kerülnek többe

Nem csak az számít, mit eszik: jobban hasznosulnak a vitaminok, ha bizonyos ételeket együtt fogyasztunk el.

6 előnyös hatás, amit azzal nyer, ha több ananászt eszik!

Az ananász nem véletlenül tartozik a legkedveltebb gyümölcsök közé: frissítő íze mellett számos jótékony hatással rendelkezik, és alacsony kalóriatartalma miatt az egészségtudatos étrendbe is könnyen beilleszthető.

Krónikus gyulladások a szervezetben: miért káros, és hogyan előzhető meg?

Világszerte a bekövetkező halálesetek több mint 50%-át krónikus gyulladásos betegségek, többek között a rák , a szív- és érrendszeri betegségek, a demencia, a stroke és a cukorbetegség okozza.

Nem csak levesbe jó: ezért érdemes gyakrabban zellert enni

A zellerszár sokaknál csak leveszöldség, pedig a rendszeres fogyasztása kifejezetten előnyös lehet az egészségünk szempontjából.

Ez történik a szervezettel, ha rendszeresen szezámmagot eszünk – a kutatók is meglepődtek!

Ezek az apró magocskák, meglepően nagy egészségügyi potenciállal rendelkeznek. De jól tesszük-e, ha minden nap szezámmagot eszünk? Mutatjuk, kinek mennyi az ideális mennyiség.

Ezért érdemes brokkolit enni – a zöldség, ami jóval többet tud, mint hinnénk

A brokkoli sokáig a „kötelező egészséges zöldség” címkét viselte, pedig ennél jóval izgalmasabb alapanyag.

C- vagy D-vitamin? Melyik segít igazán a megfázás és az influenza ellen?

Igen vegyes információkat hallani arról, hogy a C-vagy a D-vitamin a jobb légúti betegségek esetén.

5 téli gyümölcs, amit érdemes beépíteni az étrendjébe

Télen hajlamosak vagyunk kevesebb friss gyümölcsöt enni, pedig a szervezetnek ilyenkor is nagy szüksége van vitaminokra, rostokra és természetes antioxidánsokra.

Amerikai étrendi ajánlások vs. magyar valóság – mi az, ami itthon is működik, és mi az, ami óvatosságot igényel?

Az amerikai 2025–2030-as táplálkozási ajánlásban megjelenő hangsúlyeltolódások több ponton eltérnek a magyar irányelvektől, különösen a telített zsírokra és a fehérjebevitelre vonatkozóan.