Testmozgás

Arctorna otthon: 3 egyszerű mozdulat, amitől fiatalosabb lehet a megjelenése

Talán már Ön is hallott az arctornáról, de nem tudta, pontosan hogyan is kezdjen bele. A jó hír az, hogy nincs szükség sem drága eszközökre, sem bonyolult technikákra – csak néhány perc nyugalomra, egy tükörre és egy kis elszántságra.

Esti edzés: mégsem árt az alvásnak? Ennyivel a lefekvés előtt még sportolhat a neurológus szerint

Az esti edzés tényleg megzavarhatja a jó alvást? Itt a válasz.

Ülés helyett mozgás: így csökkentheti az Alzheimer-kór kockázatát, még genetikai hajlam esetén is

A friss tanulmányok Konkrét statisztikai összefüggést mutat ki a mozgáshiány és az agyi degeneráció között. A kutatók sszerint a kevesebb ülés és több testmozgás mérhetően csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát – különösen genetikai hajlam esetén.

Mit tenne, ha kapna plusz öt életévet? A kutatok szerint ezt!

Akadnak, akik szépirodalmat olvasnának kifulladásig, mások a bolygót mentenék meg, egyesek pedig több időt fordítanának a szerelemre.

Hasi zsír: megvan milyen módszerrel szabadulhatunk meg tőle

Kutatások szerint a hasi zsír ellen a legjobb egy bizonyosfajta edzésprogram.

Ez a 30 perces változtatás a napi rutinban a felére csökkentheti a hirtelen szívhalál kockázatát

Akár már holnaptól elkezdheti.

Agyserkentés sudoku nélkül: 8 egészen hétköznapi szokás, ami évtizedekig fiatalon tartja az agyat

Vajon frissen tartható az agy anélkül is, hogy bonyolult agytornát vagy komoly fizikai edzést végeznénk? Egy friss kutatás szerint igen.

Felülések helyett: ez a gyakorlat sokkal hatékonyabb, ha lapos hasra vágyik

Ahogy közeledik a nyár, egyre többen szeretnék formába hozni magukat – különösen, ha a tengerparti szezonra készülnek.

5 reggeli tanács, mellyel kordában tarthatja vércukor szintjét

Nem mindegy, hogyan kezdi a napot.

A COPD-s betegeknek a testmozgás gyógyszer

A szakorvos szerint a megfelelő gyógyszeres kezelés és egészséges életmód jelentősen hozzájárulhat a tünetek enyhítéséhez.

Angyalhaj csokoládé, Dubai csoki: mit jelentenek kalóriában ezek az édesség műalkotások?

Nem olyan borzasztó a helyzet, mint elsőre hinnénk. Kalóriában körülbelől egyenértékűek egy ismert, hétköznapi édességgel.

Bizonyos naponta megtett lépésszám már rákmegelőző hatásal jár: ennyi lépés után jön a fordulat!

Tanulmány igazolja: napi néhány ezer lépés is csökkentheti a daganatos betegségek kockázatát.

Kimerült? A női szív máshogy jelez: 5 tipp nőknek a szív egészségének megőrzéséhez

Szívbarát tippek nőknek stresszes napokra – így védheti meg a szívét, amikor az élet egyszerűen "túl sok".

50 tipp a hosszú élethez: ezekkel a szokásokkal tovább élhet

Íme 50 praktikus, gyorsan áttekinthető tipp, amelyek segítenek egészségesnek maradni – bármikor megfogadhatja, és élhet ezek szerint, függetlenül attól, hogy hány éves most.

A metabolikus szindróma és a korai demencia kialakulásának hajlama összefügg

Egy tanulmány szerint a metabolikus szindróma összefüggésben áll a korai demenciával – de erre legalább van gyógymód.

A hideg kövön ülés után felfázhatok? Sokakat meglepett az orvos válasza

A helyes válasz rövid és érthető, mégis sokan rosszul tudják.

Korai Alzheimer-kór: hogyan lassítható le a folyamat gyógyszer nélkül?

Mi magunk is hozzájárulhatunk otthon, hogy lassítsuk az Alzheimer-kórt.

Magas vérnyomás csökkentése gyógyszer nélkül – ezt tanácsolja a kardiológus

Vannak esetek, amikor elegendő lehet bizonyos életmódbeli változtatásokat eszközölni a magas vérnyomás csökkentése érdekében.

Az orvos szerint ennyi lépést kellene megtenni 60 éves kor alatt és felett

Nem, már elavult a pontosan 10000 lépés.

A mozgás életet menthet: így segít a testmozgás a daganatos kezelések mellékhatásainak enyhítésében

A rákbetegség leküzdéséhez nem sajnálatra, és elkeseredésre van szükség, hanem gyógyszerekre és módszerekre. De létezhet-e olyan természetes, mellékhatások nélküli módszer, amely segít a szervezetnek a regenerációban az onkoterápia alatt?

Hogyan előzhető meg a magas vérnyomás kialakulása?

A magas vérnyomás kialakulása gyakran hosszú évek alatt, szinte észrevétlenül zajlik – mire tünetet okoz, a keringési rendszer már jelentős terhelés alatt áll. Azonban a legtöbb esetben ez az állapot nem elkerülhetetlen. Életmódbeli döntéseinkkel nagyon is sokat tehetünk azért, hogy megelőzzük a hipertónia kialakulását, vagy legalább évekkel késleltessük annak megjelenését.