Ez történik a testével, ha minden reggel citromos, kurkumás vizet iszik

Bolondítsa meg citromos vizét egy kis kurkumával! Teste igen hálás lesz érte.

A reggelente elfogyasztott citromos víz frissítő hatása mellett számtalan egészségügyi előnnyel is jár. Bár ez már önmagában is sokat segíthet, azonban a hatás fokozására érdemes egy kis kurkumát is hozzáadni. Hogy miért?

Ezzel az egyszerű itallal könnyen be tudjuk építeni az antioxidánsokat és a bélrendszer védelmét szolgáló összetevőket a napi rutinunkba. Mindössze annyit kell tenni, hogy friss citrom levét forró vízbe facsarjuk, majd hozzáadunk egy negyed teáskanál kurkumát – és kész is! Ha szeretné, tehet bele még egy kis gyömbért, egy csipet fekete borsot, valamint egy kevés mézet is - így még ízletesebbé teheti.

Ilyen jótékony hatásai vannak a citromos-kurkumás víznek

• Több antioxidáns: az antioxidánsok kulcsfontosságú szerepet játszanak a szervezet védelmében, mivel képesek megkötni a szabad gyököket és csökkenteni az oxidatív stresszt. A citrom és a kurkuma egyaránt gazdag antioxidánsokban: a citrom bőségesen tartalmaz C-vitamint és flavonoidokat, míg a kurkuma kurkumint, amely támogatja a szervezet saját védekező mechanizmusait és csökkentheti a gyulladást.
• Gyulladás csökkentése: a tartós gyulladás számos egészségügyi problémákat okozhat, például ízületi fájdalmakat vagy szív-érrendszeri betegségeket. A kurkumin, a kurkuma egyik fő aktív összetevője mérsékelheti a szervezetben a gyulladásokat és csökkentheti azok kialakulásának kockázatát.
• Emésztést segítő hatás: ez a meleg, nyugtató ital kiváló módja a reggeli kezdésnek, különösen, ha a gyomra érzékeny. A kurkuma serkenti ugyanis az epe termelődését, ami támogatja az emésztési folyamatokat és segít eltávolítani a méreganyagokat. Emellett enyhítheti olyan emésztési problémákat, mint a gyomorrontás, a gyomorégés vagy a székrekedés.
• Immunrendszer erősítése: a citromlé kiváló forrása a C-vitaminnak, mely igen hatékonyab támogatja az immunrendszert. A kurkuma gyulladáscsökkentő tulajdonságai tovább erősítik szervezetünk védekező mechanizmusait, így ez a kombináció hatékony lehet az általános immunitás növelésében.

Mint már említettük, italához nyugodtan adhat hozzá gyömbért, fekete borsot és mézet is. A gyömbér kiválóan csillapítja az émelygést, segíthet a fájdalom enyhítésében, javíthatja az emésztést, valamint támogatja az egészséges vércukorszintet és vérnyomást. A fekete bors piperin-tartalmánál fogva elősegíti a kurkumin felszívódását a szervezetben.

A méz pedig nemcsak az ital ízesítésére szolgál, hanem antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásokkal is rendelkezik. Azonban fontos figyelni ezzel így a cukorbevitelt, különösen, ha valaki naponta fogyasztja ezt az italt, vagy ha cukorbetegséggel küzd!

Hátrányok

Bár igen egészséges ez az ital, érdemes tudni, hogy lehetnek hátulütői is:

• Fogzománc: a citromlé savas, így idővel károsíthatja a fogzománcot. Érdemes ezért szívószálon keresztül inni, és utána alaposan sima vízzel öblögetni egy kicsit.
• Gyomorproblémák: ha érzékeny a gyomra, ez az ital túl sok lehet éhgyomorra és irritációt okozhat.
• Túl sok kurkuma: bár kis mennyiségben biztonságot, de nagy adag esetén károsíthatja a májat.
• Gyógyszerkölcsönhatások: a kurkuma kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, például véralvadásgátlókkal. Ezért, ha ilyen gyógyszert szed, érdemes konzultálnia előtte orvosával.

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!