Alvás

Alvási apnoé: a rejtett veszély, ami az éjszakáit és az egészségét is tönkreteheti – így ismerheti fel

Gyakran ébred fáradtan, vagy napközben nehezen tud koncentrálni? Lehet, hogy alvási apnoé áll a háttérben – egy alattomos, sokáig észrevétlen maradó betegség, amely súlyosan károsíthatja az egészségét.

Ételek, amiket inkább ne egyen lefekvés előtt - nem csak az alvását tehetik tönkre

Vannak ételek, amiket jobb elkerülni, ha nyugodtan szeretne aludni.

Legnépszerűbb

Gyakori fejfájás, nem múló fáradtság - ezt a betegséget jelzik

Sokan szenvednek ettől a betegségtől anélkül, hogy tudnák, mi okozza a tüneteiket.

Korainak találja az ébresztőt? A női agy éjjel is dolgozik – ezért kér még egy kis időt reggel

Nem lustaság, hanem biológia: a nőknek tényleg több alvásra van szükségük. Mennyit kell aludni egy nőnek – és mennyit egy férfinak? Van-e különbség, és ha igen, miért?

Légzéskimaradásra ébred éjjel? Így növeli a stroke kockázatát

Aki éjszakai légzéskimaradással küzd, az jó, ha erről tud.

Mi az az autogén tréning, és hogyan segít?

Az autogén tréning hatékony relaxációs technika, amely hatását több tudományos vizsgálat is igazolta. Segíthet a túlhajtottság, alvászavarok, egyes fejfájások, így például a migrén és a tenziós fejfájás, a szédülések és több más testi tünet kezelésében.