Az orvos elmagyarázza, mi történik, ha éhgyomorra iszik egy pohár vizet
Ön szokott reggelente vizet inni, még éhgyomorra?
A reggeli rohanásban a kávé szinte elengedhetetlen, de vajon tényleg ez a legjobb választás? Dr. Magdalena Cubała-Kucharska az Onet-nek elárulta, hogy véleménye szerint a langyos víz éhgyomorra fogyasztva sokkal több előnnyel járhat, mint gondolnánk.
A reggeli rutin sokaknak a kávé köré épül, hiszen gyorsan felpörget és segít elindítani a napot. Azonban Dr. Magdalena Cubała-Kucharska, a vízfogyasztás elkötelezett híve, új megvilágításba helyezi ezt a szokást. A szakember szerint ugyanis a langyos víz éhgyomorra történő fogyasztása nemcsak természetes ébresztőként hat, hanem számos egészségügyi előnnyel is jár. A víz hidratálja az emésztőrendszert, serkenti annak működését, így hozzájárulhat a bélműködés javításához - ez különösen fontos lehet azok számára, akik székletürítési problémákkal küzdenek reggelente.
Így hat reggelente egy pohár langyos víz
Dr. Cubała-Kucharska hangsúlyozza, hogy a rendszeres vízivás éhgyomorra nemcsak a bőr állapotára van pozitív hatással, hanem az egész szervezet működésére is. A víz ugyanis segíti az emésztőnedvek kiválasztását, ami előkészíti az emésztőrendszert a napközbeni feladatokra.
- Emésztésjavítás: az éhgyomorra fogyasztott langyos víz segíthet felébreszteni az emésztőrendszert, elősegítve az emésztési folyamatok hatékonyságát. Serkenti a bélmozgást és segíthet a székrekedés enyhítésében.
- Méregtelenítés: a langyos víz segíthet a méreganyagok kiürítésében, mivel elősegíti a vese és a máj működését, ezáltal javítva a szervezet méregtelenítő folyamatait.
- Hidratálás: ébredés után a test gyakran dehidratált állapotban van. A pohár víz segíthet pótolni az éjszaka során elvesztett folyadékot, javítva a hidratáltságot és támogatva a sejtek megfelelő működését.
- Anyagcsere fokozása: a langyos víz ivása reggel segíthet az anyagcsere felgyorsításában, ami elősegítheti a tápanyagok hatékonyabb felszívódását és a kalóriaégetést.
- Keringés javítása: az éhgyomorra fogyasztott langyos víz hozzájárulhat a vérkeringés javításához, mivel segít kitágítani az ereket, ami elősegíti a jobb véráramlást.
- Bőr egészsége: a hidratáltság segíti a bőr rugalmasságának és egészségének megőrzését, és elősegítheti a bőr tisztaságát és frissességét.
- Stressz enyhítése: a víz fogyasztása általában nyugtató hatású lehet, és segíthet enyhíteni a stresszt, ami különösen fontos reggel, hogy egy kiegyensúlyozott napot kezdjünk.
- Immunrendszer támogatása: a megfelelő hidratáltság alapszükséglete az immunrendszer optimális működéséhez. A langyos víz reggeli fogyasztása segíthet a szervezet védekező képességének erősítésében.
Bár egyszerűnek, triviálisnak tűnik, nem igényel nagy erőfeszítést, mégis látványos eredményeket hozhat. A víz éhgyomorra történő fogyasztása tehát ideális megoldás lehet azok számára, akik szeretnék egészségesen kezdeni a napot.
Hány pohár vizet kellene inni naponta? Ezt tartsa szem előtt!
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
