Életmódorvoslás

Sem az úszás, sem a Pilates: ez a legjobb testmozgás 60 év felett! Erősíti a csontokat és segít jobban aludni

60 év feletti már kiemelten fontos megőrizni a fizikai erőnlétet – ez ugyanis az egyik legmeghatározóbb tényező az egészség és az életminőség megőrzésében.

Stresszalapú alvászavar: amikor a stressz ellopja az álmot - így szakítható meg az ördögi kör!

Fáradtan ébred minden reggel? Lehet, hogy nem az alvásával van baj, hanem a napjaival. A stresszalapú alvászavar sokakat érint: így védekezhetünk ellene.

Iskolai menza: diétás menüt kérne a gyerekének? Ezek a kötelező lépések

Hogyan igényelhető a speciális étrend az iskolákban? Útmutató szülőknek: minden, amit a diétás közétkeztetésről tudni kell.

A doboz, amiből eszünk, mérgezhet? Kiderült, mi mindenben van ott az „örök életű méreg"

A mikrózott étel lehet az új egészségügyi bomba – az ilyen műanyagdobozt, papírcsomagolást, jobb, ha inkább kerüli. Szakértők figyelmeztetnek a veszélyekre.

Megfelelő táplálkozással lassítható az időskori szellemi hanyatlás - ez az étrend védik az agyműködést

Időskorban sokszor kevesebbet eszünk és iszunk, mint amire a szervezetüknek szüksége lenne.

Számítógép előtt üldögélni hasonlóképp egészségkárosító, mint dohányozni - figyelmeztetnek a szakértők

A fizikai inaktivitás az új dohányzás? 10-ből csak 4 magyar végez valamilyen fizikai aktivitást - nem a többség jár jól.

Ez a napi 10 perces szokás segíthet elkerülni a cukorbetegséget

Nem kell drága edzőtermi bérlet, sem szigorú diéta – elég naponta néhány perc mozgás, hogy hosszú távon is óvja az egészségét.

Az orvos szerint ez a dolog megjósolhatja, meddig fog élni – a legtöbben figyelmen kívül hagyják

Nem a vérnyomást és nem is a pulzusszámot említette.

Szabadságra menne, de ilyenkor mindig hirtelen lebetegszik? Ez lehet az oka

Sose jó betegnek lenni – hát még akkor, ha szabadságon van!

A sok futás árt a szépségnek? Egy neves orvos szerint öregíti az arcot és tönkreteszi az ízületeket

Mi az igazság, vajon a túlzott futás valóban felgyorsíthatja az öregedést? Nagy vitát váltott ki egy orvos véleménye. A futást ugyanis régóta ideális testmozgásként tartják számon, amelyről közismert, hogy erősíti a szívet, segíti a testsúlyszabályozást és javítja az általános fittséget.

Csípős segítőtárs: hogyan hat a szervezetre a cayenne bors?

A cayenne bors a konyha egyik legizgalmasabb fűszere, ráadásul a benne található capsaicin révén évezredek óta használják gyógyászati célokra is.

Hogyan válhat a mozgás szokássá, nem pedig rövid fellángolássá?

Ne a tökéletességre, hanem a folyamatosságra törekedjen! Ha ma csak tíz percet mozog, az is számít – holnap pedig lehet, hogy tizenkettőt fog.

Ez a sport 9 évvel csökkentheti a biológiai életkort

A fiatalság megőrzésének kulcsa nem a kozmetikumok polcain, hanem a sejtei szintjén található.

Digitális társak az egészség szolgálatában – így segíthetnek a modern eszközök a mozgásban

A digitális világ eszközei ma már képesek arra, hogy közelebb hozzák az aktív életmódot.

Ennyi guggolást érdemes végeznie naponta, ha jó alakot szeretne

A guggolás egyszerű, mégis rendkívül hatékony eszköz, amely kortól és nemtől függetlenül beépíthető a mindennapi edzésprogramba.

Jobb, mint a futás? Ezért hódít a 6-6-6 gyaloglás

Ez a módszer formában tartja a testét és segít a jó alvásban is.

Sokat szorong éjszakánként? Hasznos tanácsok, hogyan küzdheti le

Az éjszakai szorongás nemcsak megzavarhatja az alvást, de olykor pánikrohamokkal és intenzív félelmekkel járhat, amelyek visszaalvást szinte lehetetlenné teszik. Bár gyakori jelenség, nem kell beletörődni.

Limerencia: amikor a szerelem inkább megszállottság

A limerencia egy intenzív érzelmi állapotot jelent, amelyet megszállottság és érzelmi függőség jellemez.

Ezért eszik mindenki chia magot – de csak kevesen tudják, mikor a legjobb reggel vagy este

Chia mag: reggel csoda, este veszély, vagy épp fordítva igaz?

Finom és krumplifőzelék – így készítse el egészségesebb, bélbarát verzióban

Újragondolt klasszikus: ez a változat nemcsak könnyebb, de rostban gazdagabb és emésztésbarátabb is. Így élvezheti a nosztalgikus ízeket anélkül, hogy lemondana az egészségtudatosságról.

A dohányzásról való leszokás buktatói – ezeket a hibákat követik el a legtöbben

A cigarettáról való leszokás kemény munka, és nem ritkán egy idő után újra rágyújt az illető. De vajon mik a legnagyobb hibák, ami miatt ez megtörténhet?