Táplálkozás

A magnézium hasznos, de nem automatikusan jó. Az igazi kérdés mindig az, hogy az Ön aktuális állapotában valóban szükség van-e rá – és ha igen, milyen formában és körülmények között.

Miért kell WC-re menni kávé után? Nem véletlen, és nem is csak a koffeinről szól

Miért küldi a kávé egyenesen a mosdóba? Íme, a háttérben zajló biológiai folyamatok.

Gyakran eszik csípőset? Ezt teszi a kapszaicin a szervezetével – vajon barát vagy ellenség?

Csípős csoda vagy rejtett kockázat? A kapszaicin hatásai, amelyekről érdemes tudnia.

Ezért jó, ha rendszeresen eszünk fermentált élelmiszereket

Az utóbbi években egyre többet hallani a fermentált élelmiszerekről, és nem véletlenül. A savanyú káposzta, a kefir vagy a joghurt nemcsak finomak, hanem a szervezet működésére is kedvező hatással lehetnek – különösen, ha rendszeresen fogyasztjuk őket.

Ez történik a testével, ha rendszeresen eszik túrót

A túró, egy gyakran figyelmen kívül hagyott alapanyag, rendkívül sokoldalú és egészséges élelmiszer.

Egészséges tavaszi zöldségleves csiperkével

Ez a leves tökéletes választás egy rohanós hétköznapr: gyors, egészséges, és garantáltan jólesik egy hosszú nap után.

Tegye ezt a fűszert a tejhez – nem csak az íze lesz jobb, több fronton is támogatja a szervezetét, sőt, az elalvásban is segíthet

Ha ezt beépíti a mindennapjaiba, egy olyan egyszerű, mégis tudatos szokást alakíthat ki, amellyel támogathatja az emésztést, és segíthet egy kicsit lelassulni a nap végén.

Maradékmentő húsvéti sonkás-tojásos saláta

Megmaradt a sonka, sorakoznak a főtt tojások a hűtőben, és már senkinek nincs kedve ugyanazt enni harmadszor is? Egy kis átalakítással kifejezetten finom fogást készíthetünk belőlük.

Az alkohol valóban meghajtja a beleket? Így hat az emésztésre egy-egy ártatlannak hitt ital

Nem véletlen a sürgető inger: így hat az alkohol a bélműködésre.

Amit a legtöbben elrontanak vásárláskor: így válasszon valóban jó újhagymát

Az újhagyma igen gazdag tápanyagokban, segítheti az immunrendszert és a szív működését, miközben a konyhában is rendkívül sokoldalú.

Ha tudjuk, hogy mi egészséges, miért elcsábulunk el mégis?

Egy könnyű, zöldségekben gazdag fogás vagy egy szaftos, zsíros étel körettel? A legtöbbünk fejben tudja, mit kellene ennie, de az azonnali élvezet miatt az utóbbi felé nyúl a villájával.

Paszternák, az alábecsült tavaszi zöldség, amivel érdemes barátságot kötnünk

Mielőtt az amerikai kontinensről világhódító útjára nem indult a burgonya, csak addig élhette igazán fénykorát a paszternák. Pedig egy történelmi favorittal van dolgunk, mely élettani hatásait tekintve valódi szuperzöldség.

Már napi fél kanál is elég lehet – ez az apróság akár 28%-kal is csökkentheti a demencia esélyét

Bár nem csodaszer, de egy olyan egyszerű, könnyen beépíthető elem, amely tudományosan is alátámasztott módon támogathatja az egészségét.