Táplálkozás

Ezeket a vitaminokat jobb este bevenni

A vitaminokat sokan automatikusan reggel, a reggeli mellé veszik be. Pedig nem mindegy, mikor jutnak be a szervezetbe. Egyes vitaminok kifejezetten este hasznosulnak jobban, vagy jobban tolerálja a szervezetünk, ha lefekvés előtt szedjük őket.

Barna, fekete vagy fehér? Vajon melyik rizs a legegészségesebb?

Nem mindegy, milyen rizs kerül a tányérra.

Ezért érdemes több kefirt fogyasztani

A kefir sok háztartásban alapélelmiszer, mégis kevesen tudják pontosan, miért számít ennyire egészségesnek.

Sós ételeket kíván? Ezt üzeni vele a teste

Egy marék sós ropi, egy zacskó chips vagy néhány szem sós mogyoró – időnként mindannyiunknak jól esik, de ha rendszeresen, szinte kényszeresen kívánja a sós ételeket, az már nem pusztán ízlés kérdése lehet. A szervezetünk rendkívül kifinomult szabályozórendszerrel működik, és az étvágyunkon keresztül gyakran próbál egyensúlyt teremteni.

Ez az egyszerű konyhai trükk egészségesebbé teheti a kenyeret és tésztát

Egy konyhai szokás, amely új fénybe helyezi aszénhidrátokat.

Ez a gyümölcs egy kincs a szívnek és a beleknek – mégis keveset fogyasztunk belőle

Ha legközelebb gyümölcsöt vásárol, pár darabot érdemes ebből is a kosarába tenni.

Öt táplálékkiegészítő, amit nem szabad kávéval bevenni

A reggeli kávé és a táplálékkiegészítők nem mindig férnek meg jól egymás mellett.

Egy tanulmány szerint a húsevők nagyobb valószínűséggel élnek 100 évig – de van egy bökkenő

Mégsem jobb a húsmentes élet?

Csirke, marha… vagy akár krokodil? Mely húsfélék szolgálják leginkább az egészségét?

Önnél milyen hús kerül általában a tányérra?

Akár halált is okozhat a népszerű, edzés előtti TikTok-trend, a "száraz lapátolás"

Egy 20 éves fiatal nőnek szívrohama lett emiatt.

A túl sok fehérje sem jó - így teheti tönkre a veséjét

Ha valaki nagy mértékben megemeli a fehérjefogyasztását, akkor a vesét jelentős túlmunkára készteti, amely így károsodhat és megbetegedhet.

A chia mag kihívás árnyoldala: komoly veszélyt jelent a népszerű TikTok-trend

Veszélyes trend terjed a közösségi médiában.

Makadámdió: apró luxus, komoly egészségügyi előnyökkel

Ez az Ausztráliából származó olajos mag tápanyagokban gazdag, és rendszeres, mértékletes fogyasztása több szempontból is támogathatja a szervezet működését.

Nem méreg, de nem is ártatlan szénhidrát – így hat valójában a maltodextrin a szervezetre

Egy gyakori adalékanyag nyomában: mit tesz a maltodextrin a szervezettel?

Ön is úgy tudta, hogy a lazac mindig a legjobb választás a halak közül? Egy friss tanulmány szerint téved!

Nem biztos, hogy mindig a lazac a legjobb választás.

Ez történik a hasi zsírral, ha rendszeresen pisztáciát eszik

Vajon mit ajánlanak a zsigeri zsírok ellen?

Tej a kávéban: egészséges szokás vagy rossz beidegződés?

Ön szokott tejet tenni a kávéjába?

Tényleg azért csíp a friss ananász, mert elkezdi lebontani a nyelvét?

A csípő érzés nem ijesztő jelenség, hanem egy érdekes mellékhatás.

Az Instagram imádja, a dietetikusok már kevésbé: mi a gond ezzel az edzés utáni trenddel?

A parmezán a legújabb fitnessztrendek tárgyává vált - de vajon tényleg annyira jó?

Sokan szedik, kevesen tudják: ezek az étrend-kiegészítők csendben tönkretehetik a máját

A táplálékkiegészítők sok esetben hasznosak lehetnek, de nem veszélytelenek. A természetes ráadásul nem jelent automatikusan biztonságosat, különösen nagy dózisban vagy hosszú távon alkalmazva.

A leggyakoribb hiba, amit sokan elkövetnek D-vitamin szedésekor

Erre mindenképp figyeljen oda, ha D-vitamint szed.