Táplálkozás

Tegye ezt a fűszert a tejhez – nem csak az íze lesz jobb, több fronton is támogatja a szervezetét, sőt, az elalvásban is segíthet

Ha ezt beépíti a mindennapjaiba, egy olyan egyszerű, mégis tudatos szokást alakíthat ki, amellyel támogathatja az emésztést, és segíthet egy kicsit lelassulni a nap végén.

Hizlalhat az, ha felül erre a trendre, és így issza a kávéját

Az ún "proffee" nagy trendnek örvend, pedig könnyen súlygyarapodást okoz.

Édes végzet: vajon hány tábla csokoládé lehet halálos az emberre?

Az emberi máj fejlettsége miatt szervezetünk hatékonyan lebontja a teobromint és a koffeint, így egy átlagos tábla csoki nem veszélyes számunkra. De van az a mennyiség, ami már veszélyes?

Maradékmentő húsvéti sonkás-tojásos saláta

Megmaradt a sonka, sorakoznak a főtt tojások a hűtőben, és már senkinek nincs kedve ugyanazt enni harmadszor is? Egy kis átalakítással kifejezetten finom fogást készíthetünk belőlük.

Az alkohol valóban meghajtja a beleket? Így hat az emésztésre egy-egy ártatlannak hitt ital

Nem véletlen a sürgető inger: így hat az alkohol a bélműködésre.

Amit a legtöbben elrontanak vásárláskor: így válasszon valóban jó újhagymát

Az újhagyma igen gazdag tápanyagokban, segítheti az immunrendszert és a szív működését, miközben a konyhában is rendkívül sokoldalú.

Ünnepi finomságok, amelyeket nem szeret a bélrendszere – ezekre a párosításokra érdemes odafigyelni

Előre szólunk: nem lesz könnyű betartani!

40 felett így változtasson az étrendjén: ezekből a tápanyagokból többre lehet szüksége a nőknek

Nem ugyanarra a mennyiségekre van ekkor szüksége, mint 30 évesen.

Ha tudjuk, hogy mi egészséges, miért elcsábulunk el mégis?

Egy könnyű, zöldségekben gazdag fogás vagy egy szaftos, zsíros étel körettel? A legtöbbünk fejben tudja, mit kellene ennie, de az azonnali élvezet miatt az utóbbi felé nyúl a villájával.

Paszternák, az alábecsült tavaszi zöldség, amivel érdemes barátságot kötnünk

Mielőtt az amerikai kontinensről világhódító útjára nem indult a burgonya, csak addig élhette igazán fénykorát a paszternák. Pedig egy történelmi favorittal van dolgunk, mely élettani hatásait tekintve valódi szuperzöldség.

Már napi fél kanál is elég lehet – ez az apróság akár 28%-kal is csökkentheti a demencia esélyét

Bár nem csodaszer, de egy olyan egyszerű, könnyen beépíthető elem, amely tudományosan is alátámasztott módon támogathatja az egészségét.

Megfogta a festék a húsvéti tojást? Valóban biztonságos így elfogyasztani?

Sokan nem merik megenni azokat a tojásokat, amiket megfogott a festék. Vajon jól teszik?

Ez történik a szervezetünkben, ha elhagyjuk a cukrot

Egyre többen döntenek úgy, hogy csökkentik vagy teljesen elhagyják a hozzáadott cukrot az étrendjükből. Bár elsőre nehéznek tűnhet, a szervezet meglepően gyorsan reagál a változásra – és ez nem csak a mérlegen látszik meg.

Így tárolja a tojást, hogy húsvétkor ne legyen belőle gyomorrontás

Hogyan és hol tároljuk a tojást, meg kell-e mosni, mire figyeljünk a főzésnél?

Miért központi probléma a nőknél az evés?

Nem csak az akaraterőn múlik: a női test folyamatosan változik, és ezzel együtt az étkezési igényeink is. Ha ezt nem követjük le, könnyen szembesülhetünk a hízással, a hiányállapotokkal és azzal, hogy az étellel való kapcsolatunk állandó küzdelem.

Ha ezt eszi, az emésztése is hálás lesz – ezért érdemes útifűmaghéjat fogyasztani

Az útifűmaghéj az utóbbi években egyre népszerűbbé vált azok körében, akik természetes módon szeretnék támogatni az emésztésüket. Bár elsőre egyszerű rostforrásnak tűnhet, valójában többféle módon is hozzájárulhat a szervezet egészséges működéséhez.

Így étkeznek a kék zónában élők – ezért élhetnek tovább és egészségesebben

A kutatók szerint az itt élők hosszú életének egyik kulcsa az étrendjük. Bár a helyi konyhák eltérőek, több közös mintázat is megfigyelhető.

Energiaital: ezt teszi a szervezetünkkel valójában

Bár valóban tartalmaz olyan összetevőket, amelyek élénkítenek, a túlzott vagy nem megfelelő fogyasztása kockázatokkal járhat.

Refluxa van? Ezeket az ételeket kerülje, mert csak rontanak a tüneteken!

Sokan csak akkor kezdenek el foglalkozni a savasodással, amikor már rendszeresen jelentkeznek a panaszok, pedig az étrend kulcsszerepet játszik a tünetek alakulásában. Bizonyos ételek ugyanis kifejezetten ronthatják a refluxot.

Miért pörget fel egyeseket a kávé, másokra pedig mintha semmilyen hatással nem lenne?

A kávé nem egyformán hat mindenki számára. Az, hogy valaki energikusabb lesz tőle, esetleg inkább elálmosodik, egy komplex rendszer eredménye: a genetika, az idegrendszer, életmód és az aktuális állapot is szerepet játszik benne.

Mikor érdemes reggelizni? A vércukorszint és az energiaszint szempontjából ez lehet az ideális időpont

Az optimális étkezési ritmus személyenként eltérhet, ezért a legjobb stratégia az, ha olyan reggeli szokást alakít ki, amely illeszkedik az életmódjához, támogatja az energiaszintjét és stabilan tartja a vércukorszintjét.