Extra ajánló
A hüvelyfertőzés legfőbb okozói - Ismerjük fel őket! (x)
Szokatlan folyás és kellemetlenség szexuális együttlétkor - ezek a tünetek előfordulhatnak hüvelygomba és bakteriális vaginózis fertőzés esetén is. A kezelés azonban merőben különbözik, így nem mindegy, mivel állunk szemben! Mutatjuk, hogyan lehet egyszerűen megkülönböztetni egymástól a két nőgyógyászati fertőzést.
Fáradtan ébred? Íme 5 tipp, hogy jól aludjon
Milyen szokásokat érdemes kialakítani ahhoz, hogy minél könnyebben aludjunk el és minél jobban kipihenjük magunkat? Most ebben segítünk néhány bevált tippel.
Ha vashiányra gyanakszik, most tesztelheti magát
Nyáron még szembetűnőbb és zavaróbb, ha folyamatosan fáradtak, kimerültek vagyunk. Ha úgy érezzük, a nyaralás után sem töltődtünk fel, ne hagyjuk annyiban! A tartós fáradtság ugyanis a vashiány egyik jele lehet, de más, szokatlan panaszok is utalhatnak erre a problémára.
Vaspótlás: mutatjuk, mikor, hogyan, mivel (x)
Legyen szó a sejtek oxigénellátásáról, vérképzésről, az immunrendszer, a váz- és a szívizomzat vagy éppen az agy működéséről, egy biztos: mindegyikhez elengedhetetlen a vas. A testünk vasszükségletének biztosítására a kiegyensúlyozott, vegyes étrend nem mindig elég – mutatjuk, mikor lehet szükség gyógyszeres vaspótlásra.
Mini patika otthon és nyaraláshoz - mit pakoljunk bele?
Számtalan olyan helyzet adódhat, mikor hirtelen szükségünk van néhány egyszerű, de hatékony patikaszerre. Szervezetünknek kívül-belül állandó törődésre van szüksége, így jó, ha mindig kéznél van egy saját igényeink alapján összeállított patikakészlet, ami segít átvészelni a kihívásokat. Mutatjuk, hogy gyógyszereink mellett miket érdemes az otthoni készletben tartani és azt is, mit ne hagyjunk otthon, ha nyaralni megyünk.
Ezek az élelmiszerek a legjobban felszívódó vas források
Ha egyre inkább azt vesszük észre, hogy a fáradtság, kimerültség hátráltat napi teendőinkben, és mellé még sápadtságot, koncentrációs zavart, időnként légszomjat is tapasztalunk, akkor érdemes vashiányra gyanakodni - amit a háziorvosunktól kért vérvétel is igazolhat. Szervezetünk vas raktárait szerencsére könnyedén feltölthetjük helyes táplálkozással, és néhány jól megválasztott vaspótló étrendkiegészítő segítségével.
Hogyan aludhat jobban, aki éjszakai műszakban dolgozik?
Aki éjszakai vagy váltott műszakban dolgozik, jól ismeri a jelenséget: még akkor sem tud elaludni, ha nagyon fáradt, álmos és kimerült a munkától. Mi okozza ezt az alvászavart, és mit tudunk tenni ellene?
Mi az a melatonin és hogyan befolyásolja az alvásunkat?
A melatonin létfontosságú az elalváshoz, a nyugodt, pihentető éjszakához és az ébredéshez egyaránt. A melatonin hiánya éppen ezért akár alvászavarokat is okozhat. Mi az a melatonin és hogyan befolyásolja az alvásunkat? Mutatjuk!