Diéta

Ez a két egyszerű szokás többet segíthet a fogyásban, mint a fogyókúra

Egy friss kutatás eredményei arra utalnak, hogy két meglepően egyszerű szokás összefüggésben állhat az alacsonyabb testtömegindexszel.

Miért hízzuk vissza azt, amit lefogytunk? A szervezetünk gyakran nem akarja elengedni a pluszkilókat

Sokan ismerik azt az érzést, amikor hónapokig tartó odafigyelés, diéta és mozgás után végre sikerül megszabadulni néhány kilótól, majd egy idő után a mérleg mutatója lassan, de biztosan ismét felfelé indul. Ilyenkor könnyű azt gondolni, hogy egyszerűen elfogyott az akaraterőnk, a szakemberek szerint azonban a súly visszaszedése ennél jóval összetettebb folyamat.

5 étel, amit egészsegesnek hiszünk, pedig hizlalnak

A fogyás vagy a testsúly megtartása szempontjából nemcsak az számít, hogy mit eszünk, hanem az is, hogy mennyit. Ráadásul vannak olyan élelmiszerek, amelyek egészséges hírnevük miatt könnyen becsaphatnak bennünket: tele vannak értékes tápanyagokkal, de közben meglepően sok kalóriát is tartalmaznak.

A nyári szünet rejtett kalóriabombája nem feltétlenül a fagyi

A kutatások szerint a gyerekek életmódja nyáron jelentősen megváltozhat. Sok szülő tapasztalhatja, hogy ez gyakran hízással is együtt jár. Bár a súlygyarapodás több tényező eredménye, már egyetlen egyszerű ajánlás betartása is segíthet ennek megelőzésében a vakáció idején.

Ha fogyni szeretne, ezekkel a gyümölcsökkel jobb, ha óvatos – jobban hizlalnak, mint gondolná

A fogyókúrázók körében sokáig tartotta magát az elképzelés, hogy gyümölcsből bármikor, bármennyi jöhe. Elvégre egészséges, vitaminban gazdag, természetes, tehát biztosan nem lehet vele hibázni. A valóság azonban árnyaltabb.

Ketózis: miért lehet előnyös, és mikor kockázatos?

A ketózis egy anyagcsere-állapot, amikor a szervezet szénhidrát hiányában zsírt kezd energiaként használni.

Diétázik? Ezek az ételek több kalóriát tartalmaznak, mint hinné

Sokan úgy vágnak bele a diétába, hogy egészségesebbnek gondolt ételekre váltanak. Csakhogy nem minden az, aminek látszik: számos olyan alapanyag és fogás van, amelyről azt hisszük, segíti a fogyást, közben viszont meglepően sok kalóriát tartalmaz.

Böjtölés: valódi regeneráció vagy inkább divatos önkísérlet?

A nagyböjt időszaka évről évre egyre többeket inspirál arra, hogy tudatosabban étkezzenek, vagy akár teljesen újragondolják a táplálkozási szokásaikat. De valóban jót tesz a böjt a szervezetnek, vagy sem?

Rossz hír: ez a népszerű diéta valószínűleg sokaknak nem fog segíteni a fogyásban

Valóban csodaszer a fogyáshoz, vagy csupán egy túlértékelt trend?

A szakértők szerint ez a 12 gyakori hiba akadályozhatja a fogyást

A legtöbben tél végén vágnak bele különböző diétákba és életmódváltásba, hogy nyárra a legjobb formájukat hozzák. De vajon hol rontják el sokan?

Galandféreg, bórax és káposztaleves – a történelem legbizarrabb méregtelenítő kúrái

Igen bizarr módszereket is kipróbáltak néhányan a fogyókúra és az egészséges életmód jegyében.

Miért áll meg a fogyás, amikor addig minden jól működött?

Sokaknál eljön az a pont, amikor a mérleg hetekig ugyanazt a számot mutatja, miközben az étrend és a mozgás sem változott.

5 hormonális változás, ami a szervezetében zajlik, amikor fogyni próbál – így fordíthatja a javára

A hormonok igen jelentős szerepet töltenek be a fogyásban.

Negatív kalóriás ételek: a diétás csodafegyver, ami valójában nem is létezik?

Zeller, uborka, grapefruit – tényleg „zsírégetők”, vagy csupán egy jól hangzó hiedelem a negatív kalóriás ételekről?

Ezek a tévhitek akadályozzák a fogyást - figyelmeztet a dietetikus

Sokan érzik úgy, hogy mindent megpróbáltak már a fogyásért vagy az egészségesebb életmódért, mégsem érnek el tartós eredményt. A kudarc mögött gyakran félrevezető tanácsok, feleslegesen elvégzett vizsgálatok vagy nem megfelelő étrendi módszerek állnak.

Mi történik a testünkkel 24 órás böjt alatt? Egy videó részletesen bemutatja

Egy animációs videó bemutatja, mi történik a szervezetben egy 24 órás böjt alatt.

Így táplálkozzon, ha pajzsmirigybeteg – ezt tanácsolják a dietetikusok

Ezeket tartsa szem előtt az étkezésnél, ha pajzsmirigybetegséggel küzd.

Fogyás injekcióval: ezt mondja róla a szakember

Hogyan, mivel lehet lefogyni, és meg is tartani a súlyunkat? Jó ötlet a fogyáshoz az injekciót is igénybe venni?

Fogyni szeretne? Az állati vagy a növényi fehérje a jobb?

A cél, az egészséges és tartós fogyás érdekében a növényi vagy az állati fehérje fogyasztását részesítsük előnyben?

Egyen ebből a magból naponta, ha jót akar a szívének

A napraforgómag nemcsak finom, de az egészséges étrendbe is beilleszthető.

Mit ehet az, aki Crohn-beteg? A szakértők ezt tanácsolják

A Crohn-betegség nem gyógyítható, de egy jól megválasztott, személyre szabott étrenddel jelentősen csökkenthetők a tünetek és ritkábban jelentkezhetnek a fellángolások.