A májelégtelenség szélére került egy nő ettől a népszerű gyógynövény-kiegészítőtől
Kurkuma, zöld tea, ashwagandha – természetesnek tűnnek, de ha nincs szerencséje (vagy túl nagy az adag), akár májtranszplantáció is lehet a vége.
Tévedni emberi dolog, csakhogy lassan emberek milliói tévednek abban, hogy ami természetes, az automatikusan biztonságos is. Az emberek egyre gyakrabban nyúlnak természetesnek hitt étrend-kiegészítőkhöz, miközben sokan nincsenek tisztában azok valós hatásaival, kockázataival, különösen májkárosító potenciáljukkal.
A természetes gyógymódok népszerűsége az elmúlt években robbanásszerűen nőtt
Egyre többen választanak gyógynövényes étrend-kiegészítőket, mert úgy érzik: ezek szelídebbek, kíméletesebbek, kevésbé „gyógyszerízűek”. De van, amiről ritkábban beszélünk: a természetes nem mindig jelent biztonságosat, főleg akkor, ha túl nagy mennyiségben vagy kontroll nélkül alkalmazzák az adott készítményt.
A kurkuma és más népszerű növények – például a zöld tea kivonat vagy az ashwagandha – egyre több májkárosodással összefüggő esetben szerepelnek. Az orvosok és kutatók világszerte egyre gyakrabban kongatják a vészharangot. De mit is jelent ez pontosan?
Egy konkrét eset: 2250 mg kurkuma, hatnapos infúzió, életveszély
Egy 57 éves New Jersey-i nő naponta 2250 mg kurkuma tartalmú étrend-kiegészítőt szedett. Ez több mint tízszerese a WHO által testtömegre számított ajánlott mennyiségnek. A készítmény ráadásul piperint is tartalmazott – ez egy fekete bors kivonat, amely fokozza a kurkumin felszívódását, és ezzel együtt a májterhelést is jelentősen megnövelheti.
Néhány héttel később fáradtság, sötét vizelet és sárgaság jelentkezett. A nő májenzim-értékei 60-szorosára emelkedtek, és az orvosok szerint már a májelégtelenség szélén állt. Végül hatnapos infúziós kezelés mentette meg az életét – de azóta teljesen felhagyott az étrend-kiegészítők szedésével.
Amikor a természet nem annyira ártatlan
„Csak egy kis természetes nyugtató, hogy jobban aludjak” – gondolta a 42 éves szlovák nő, amikor ashwagandha-kapszulákat kezdett szedni. A növényt, más néven indiai ginzenget sokan szorongáscsökkentőként, stresszoldóként és alvássegítőként szedik. A nőnél azonban néhány héten belül súlyos májkárosodás lépett fel: bőre besárgult, testszerte viszketett, és olyan erős fáradtság tört rá, hogy alig tudott felkelni az ágyból. Végül kórházba került – máját laboreredmények szerint az étrend-kiegészítő terhelhette túl.
Az eset – melyet a Startitup.sk ismertetett – nem egyedülálló. Egyre több tudományos jelentés figyelmeztet arra, hogy bizonyos „természetes” eredetű étrend-kiegészítők is komoly, akár májkárosító hatásúak lehetnek, különösen, ha hosszú távon, nagy adagban, vagy más szerekkel együtt szedik őket.
A máj: csendes, de végzetesen túlterhelhető szerv
A májunk fáradhatatlanul dolgozik. Feldolgozza a gyógyszereket, lebontja a méreganyagokat, és semlegesíti a kívülről érkező vegyületek jó részét. Igen ám, de a gyógynövények hatóanyagai – különösen koncentrált, kapszulás formában – ugyanúgy megterhelhetik a májat, mint egy erősebb gyógyszer.
A különbség csak annyi, hogy ezeket nem mindig kíséri orvosi kontroll, nem mérik fel előzetesen a kockázatokat, és a legtöbb ember azt gondolja: „Ez csak egy növény. Mi baj lehet?”
A válasz az, hogy súlyos baj is lehet, különösen akkor, ha Ön:
- többféle étrend-kiegészítőt szed egyszerre,
- nem ellenőrzi az adagolást,
- nem figyel a tünetekre,
- májbetegségben szenved,
- vagy olyan gyógyszereket szed, amelyek a májban bomlanak le.
Mely gyógynövényeket érdemes különösen komolyan venni?
A LiverTox toxikológiai adatbázisa és a Hepatology Communications 2023-as tanulmánya több olyan növényt is felsorol, amelyeknél dokumentálták a gyógynövény-indukálta májkárosodás (Herb-Induced Liver Injury – HILI) jelenségét:
Friss kutatások: egyre több a beteg
Egy 2024-ben publikált kutatás szerint az Egyesült Államokban kb. 15,6 millió ember használ olyan gyógynövényes étrend-kiegészítőt, amely májkárosodást is okozhat. A becslések szerint az étrend-kiegészítők májkárosodásos esetek 20%-áért felelősek. És ez csak az, amit diagnosztizálnak.
A máj ugyanis sokáig csendben szenved – amikor a panaszok megjelennek, gyakran már komoly a gond.
Mire figyeljen? Ezek lehetnek a májkárosodás első jelei:
- Állandó fáradtság, energiahiány
- Sárga bőr vagy szemfehérje
- Sötét vizelet, világos széklet
- Étvágytalanság, hányinger
- Hasfájás, főként jobb oldalon
Ha ezek a tünetek jelentkeznek, és Ön étrend-kiegészítőt szed, azonnal forduljon orvoshoz. Egy egyszerű laborvizsgálattal (májenzimek: GPT, GOT, GGT) már gyanítható az ok.
Mit tehet, hogy biztonságban maradjon?
A jó hír: nem kell lemondania a gyógynövényekről, de tudatosabbá kell válnia.
Íme a legfontosabb biztonsági tanácsok:
- 1 Ne dőljön be a "természetes = biztonságos" mítosznak.
- 2 A dózis és a kombináció számít – ahogy Paracelsus mondta: „a dózis teszi a mérget”.
- 3 Kezdje alacsony adaggal, és figyelje a szervezet jelzéseit.
- 4 Ne kombináljon több májra ható készítményt egyszerre.
- 5 Például ne szedjen együtt kurkumát, zöld teát és vörös rizsélesztőt.
- 6 Válasszon megbízható márkát, és ellenőrizze a terméket az OGYÉI adatbázisában, vagy a gyógyszerkereső oldalunkon.
- 7 Forduljon orvoshoz vagy gyógyszerészhez, mielőtt új készítményt kezdene szedni, főleg, ha gyógyszert is szed, vagy volt már májbetegsége.
- 8 Ne hosszabbítsa meg automatikusan a kúrát.
- 9 Egy hónapos szedés után érdemes szünetet tartani vagy ellenőriztetni a májfunkciókat.
Európa is szigorít – vajon mi következik itthon?
A dán egészségügyi hatóság már 2024-ben listázta azokat a gyógynövényeket, amelyeknél komoly májkárosodási kockázat áll fenn, így a kurkuma, a piperin és az ashwagandha korlátozás alá kerülhetnek.
Az EU is vizsgálja, hogyan lehetne szigorúbban szabályozni az étrend-kiegészítők összetételét és hatóanyagtartalmát. Egyelőre azonban Magyarországon is főként a tudatosságon és az egyéni felelősségen múlik, hogyan használjuk ezeket a szereket.
Összefoglalva: a máj csendes segítő – ne bántsa, ha nem muszáj
Az étrend-kiegészítők sokszor hasznosak lehetnek. De a nagy dózis, a nem ellenőrzött kombinációk, a felügyelet nélküli szedés sajnos májkárosodást okozhatnak – még akkor is, ha természetes eredetű anyagokról van szó.
Ha egy tanácsot vihet magával ebből a cikkből, az ez legyen: ne a természetesség alapján döntsön, hanem a józan ész, az orvosi tudás és a szervezete jelzései alapján. A mája hálás lesz érte.
Májkárosodás, májzsugorodás: több betegség végstádiumára is jellemző
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!