Akár halált is okozhat a népszerű, edzés előtti TikTok-trend, a "száraz lapátolás"

Egy 20 éves fiatal nőnek szívrohama lett emiatt.

Az edzőtermek világából indult, majd néhány hét alatt a közösségi médián robbant be az a trend, amelyet sokan ártatlan kihívásként kezelnek – az orvosok és kutatók szerint azonban kifejezetten veszélyes. A „száraz lapátolásnak” nevezett jelenség lényege, hogy az edzés előtti porokat folyadék nélkül, kanálszámra fogyasztják el. A közösségi média felületein ezt gyakran kamerába mosolyogva teszik, mintha egy látványos trükkről lenne szó. Valójában azonban olyan kockázatot vállalnak, amely fulladáshoz, súlyos szívpanaszokhoz, sőt akár halálhoz is vezethet.

Az edzés előtti készítmények eredetileg arra készültek, hogy vízben feloldva, pontos adagolással fogyasszák őket. Ezek a porok jellemzően nagy mennyiségű koffeint, különféle aminosavakat, kreatint, B-vitaminokat és mesterséges édesítőszereket tartalmaznak. Egyes termékek koffeintartalma elérheti az 500 milligrammot is, ami önmagában is jelentős terhelést ró a szív- és érrendszerre. Szárazon bevéve a hatóanyagok egyszerre, kontroll nélkül jutnak a szervezetbe, miközben a por könnyen a légutakba kerülhet.

Veszélyes videók keringenek

A jelenségre gyermekgyógyászok és fiatalok egészségével foglalkozó kutatók figyeltek fel, amikor azt tapasztalták, hogy egyre több tinédzser és fiatal felnőtt használ edzés előtti szereket – gyakran teljesen szabálytalan módon. Sok videóban ezeket a készítményeket szárazon kanalazták, más felvételeken a port alkoholba vagy energiaitalba keverték - írja az IFLScience.

A szakemberek szerint különösen aggasztó, hogy ezek a videók hatalmas eléréssel jutnak el kiskorúakhoz is. A fiatal nézők számára a veszély nem mindig nyilvánvaló: sokan azt látják, hogy „mindenki csinálja”, és gyorsabb hatást remélnek. Az orvosok viszont arra figyelmeztetnek, hogy a tömény por fulladást okozhat, belélegezve súlyos légúti sérülést válthat ki, a túlzott koffeinbevitel pedig heves szívdobogáshoz, vérnyomáskiugráshoz és ritmuszavarhoz vezethet.

Egy fiatal nő már szívrohamot kapott emiatt

A kockázat nem elméleti. Egy húszéves amerikai fiatal nő nyilvánosan számolt be arról, hogy szívrohama lett, miután egy TikTok-videó hatására szárazon fogyasztott edzés előtti port. Elmondása szerint először csak bizsergést és viszketést érzett, amit az interneten normális mellékhatásként írtak le. Edzés közben azonban mellkasi nyomást, majd egyre erősödő fájdalmat tapasztalt, amely a bal karjába és a hátába is kisugárzott. Kórházba került, ahol kiderült: úgynevezett NSTEMI típusú szívrohama volt, vagyis a szívizom károsodott, bár nem teljes ér­elzáródás miatt. Szerencséje volt, maradandó károsodás nélkül felépült – de az eset komoly intő jel.

Figyelmeztetnek az orvosok

Kardiológusok hangsúlyozzák, hogy az edzés előtti készítmények összetétele önmagában is problémás lehet, különösen szívbetegség, magas vérnyomás vagy ritmuszavar esetén. A koffein és más stimulánsok hirtelen bevitele jelentősen megemelheti a pulzust és a vérnyomást. A gyártók által javasolt felhasználási módtól eltérni – például szárazon fogyasztani a port – kifejezetten rossz ötlet, hiszen a szervezet így nincs felkészítve az extrém terhelésre.

- A fehérjetartalom mellett ezek a készítmények rendszerint jelentős mennyiségű koffeint is tartalmaznak – egyes termékekben akár fél grammnyit –, valamint különféle mesterséges színezékeket, édesítőszereket és állományjavító anyagokat. - mondta Dr. Harkin kardiológus a Buzzfeed-nek. - Az ilyen összetételű szerek egyszerre történő bevitele komoly terhelést róhat a szervezetre: hirtelen megemelheti a pulzusszámot és a vérnyomást, ami különösen a szív- és érrendszer számára jelent kockázatot.

Fontos azt is tudni, hogy ezek a termékek sok országban nem esnek olyan szigorú szabályozás alá, mint a gyógyszerek. Ezért különösen lényeges, hogy mielőtt valaki rendszeresen edzés előtti szereket használna, konzultáljon orvosával, és pontosan jelezze, milyen étrend-kiegészítőket fogyaszt. Ez nemcsak a krónikus betegségben szenvedőknek ajánlott, hanem mindenkinek, aki szeretné elkerülni a kellemetlen – vagy akár életveszélyes – következményeket.

Összegezve

• Az új közösségi média trend "száraz lapátolás" néven vált ismertté, amely során az edzés előtti porokat folyadék nélkül fogyasztják el.
• Ez a gyakorlat az orvosok szerint jelentős kockázatokkal jár, többek között légzési problémákhoz és szívproblémákhoz vezethet.
• Egy húszéves nő szívrohamot szenvedett el az ilyen gyakorlat következményeként, amely példája az esetleges veszélyeknek.
• A fiatalok körében elterjedő gyakorlat miatt kardiológusok figyelmeztetnek a szabálytalan használat veszélyeire.
• Az érintetteknek javasolt az orvosi konzultáció az edzés előtti porok helyes használatáról.

Figyelmébe ajánljuk

A chia mag kihívás árnyoldala: komoly veszélyt jelent a népszerű TikTok-trend

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!