Extra ajánló

Nem kap levegőt? Ezekkel a tippekkel felszabadulhat a légzése (x)

Ha eldugult az orrunk, akkor semmi nem működik. Nem kapunk rendesen levegőt, nem érezzük az ízeket, illatokat, megfájdulhat tőle a fejünk is, és még aludni sem tudunk. Nincs más megoldás, fel kell szabadítani a légutainkat – mutatjuk, hogyan!

Ez a 6 jel szinte kiabál: ideje jobban odafigyelni a ciklusa előtti időszakra

A premenstruációs szindróma sok nő életét komolyan megkeseríti, mégis, még orvosi körökben is sokszor találkoznak az érintettek kétkedéssel, bagatellizálással. Ehhez az is hozzájárulhat, hogy a diagnózis felállítása nem egyszerű.

Meglepetés a naptárban: amikor a ciklus nem követi a szabályokat

Ha fáj a hasunk, késik a menstruációnk, vagy épp túl hamar jön meg, az nem mindig a véletlen műve. A női ciklust bonyolult hormonkoktél irányítja, és ha ebben az érzékeny rendszerben zavar támad, az a menstruációs ciklus különféle rendellenességeihez vezethet.

Prolaktin: a hormon, amely eldöntheti, mikor jön meg – és mikor nem (x)

A női test tele van hormonokkal, amik a női szervezet működését a legapróbb részletekig befolyásolják. Az ösztrogént és a progeszteront általában mindenki ismeri, de kevesebben tudják, hogy van egy hormon, amelyik legalább ilyen fontos: a prolaktin.

Hány óra alvásra van szükségünk? Ez attól is függ, hol élünk!

Az, hogy a jó minőségű és elegendő alvás az egészséges élet egyik alapfeltétele, ma már nem kérdés. Lassan az is köztudottá válik, hogy a szükséges mennyiség erősen függ az életkortól és az egyéni igényektől. De hogy még a kultúrától is?

Mi történik a gyomorral stressz esetén? Betegségek sora indulhat el

A stressz és a gyomrod szoros kapcsolatban állnak. Akár akut, akár krónikus, a stressz jelentősen befolyásolja az emésztési funkciókat. A feszültség rövid távon átmeneti kellemetlenséget, hosszú távon azonban akár komoly betegségeket is okozhat.

Alváshiány: komolyabb bajt jelezhet, mint gondolnánk (x)

Úgy tűnik, lassan belátjuk, hogy a jó minőségű, pihentető és elegendő alvásra szükségünk van ahhoz, hogy megfelelően tudjunk működni és jól érezzük magunkat a bőrünkben. De, mint mindent, ezt is túlzásba lehet vinni.

Pszichés gondokkal is járhatnak az intimpanaszok – ezekre a rejtett hatásokra érdemes figyelni

Az egyik legkellemetlenebb és gyakran agyonhallgatott női intimprobléma a gombás hüvelyfertőzés. A kínzó tünetek nemcsak fizikailag kínozzák az érintetteket, de komoly lelki megterhelést is jelenthetnek.

Az intim komfort hiánya nem természetes – ez is lehet a háttérben

A hüvelygomba nem minden esetben jár a jól ismert tünetekkel. Ha más panasz nincs, csak fájdalmassá válik az intim együttlét, érdemes nőgyógyászhoz fordulni.

Nem kell együtt élni a visszatérő panaszokkal – ezt tehetjük ellenük (x)

A visszatérő hüvelygomba nemcsak kellemetlen, de figyelmeztetés is a szervezettől, amit érdemes komolyan venni: valami gond van a testünkben. Mutatjuk, milyen okok lehetnek a makacs gombás fertőzés mögött és hogyan lehet hatékonyan tenni ellene.

Mit tegyünk, ha külföldön szorulunk egészségügyi ellátásra?

Az utazás a szabadság érzéséről szól: új tájak, ismeretlen ételek, felfedezésre váró kultúrák. De mi történik, ha hirtelen fájdalom tör ránk egy idegen országban, és nem tudjuk elmondani az orvosnak, mit érzünk? Vagy ha egy étteremben nem vagyunk biztosak abban, hogy az étel nem tartalmaz-e számunkra veszélyes allergént? Ilyen helyzetekben válik igazán fontossá, hogy meg tudjuk értetni magunkat, hiszen a nyelvi akadály sokszor stresszhez, félreértésekhez és akár egészségügyi kockázatokhoz vezethet.

Nem csak a menstruáció marad el: változások a menopauzában

Sokan néhány éves kellemetlenségre számítanak csupán a változókor hallatán, a valóságban viszont az ennél sokkal hosszabb életszakasz számos nő életében.

A menopauza egy új élet kezdete

A változókorral kapcsolatban hajlamosak vagyunk csak a nehézségekről beszélni, pedig ez az életszakasz egyedülálló ajándékokat rejt magában. Ráadásul ez csak nekünk, embereknek jár.

Tombolnak a hőhullámok? Növényi gyógyszerek segíthetnek visszavenni az irányítást! (x)

A változókor testi és lelki kihívásait sokan természetes úton és lehetőleg hormonmentesen próbálják enyhíteni. A gyógynövények sok esetben valóban segíthetnek, de nem mindegy, milyen formában használjuk őket. Érdemes megismerni a különbséget gyógyszer és étrend-kiegészítő között, hogy valóban hatékony és biztonságos megoldást válasszunk.

Életet menthet, ha ezekkel a tényekkel tisztában van a méhnyakrákról

A humán papillomavírus (HPV) egy láthatatlan ellenség, amely komolyan veszélyeztetheti az egészséget. Évente ezrek fertőződnek meg úgy, hogy nem is tudnak róla, és nem is biztos, hogy megbetegszenek – most elárulunk mindent, amit tudni kell a megelőzésről és a védekezésről.

Hogyan lesz a HPV-fertőzésből rák? Itt a magyarázat és minden, amit még nagyon fontos tudni róla

Az egészségtudatosság növelése, a felvilágosítás és a rendszeres szűrővizsgálatok kulcsfontosságúak a hatékony betegségmegelőzésben. Különösen igaz ez, ha a HPV-fertőzésről van szó.

Pozitív lett a HPV teszt: ezeket tegyük elsőként (x)

Ha egy szűrés alkalmával HPV-pozitív eredményt kapunk, az első reakciónk biztosan a félelem lesz. Pedig ijedtség helyett jobb, ha inkább azonnal cselekszünk.

Ezek a leggyakoribb tévhitek a vashiányról

Noha a világ leggyakoribb tápanyaghiányos állapota, még mindig számos tévhit övezi a vashiányt. Mutatjuk a leggyakoribb félreértéseket és cáfolatukat.

A kismamáknak és az élsportolóknak is nagyon fontos a ferritinszintre figyelni - Mutatjuk, ez mit jelent pontosan

A vashiány alattomos: gyakran nem mutat látványos tüneteket, és sokáig tűnhet úgy, hogy a szervezet működése zavartalan. A vérképünk is lehet első ránézésre rendben, miközben már javában kimerülőben vannak a vasraktáraink. Ebben a csendes fázisban a ferritinszint mutathatja meg a fennálló vashiányt.

Ön tudja, mi az oxidatív stressz? - Így kerülhetjük el egyszerűen (x)

A vashiány az egyik leggyakoribb tápanyaghiányos állapot világszerte, amely különösen a nőket, gyermekeket és időseket érinti. Sokan tisztában vannak azzal, hogy vashiányban a vaspótlás elengedhetetlen, viszont a vas és az úgynevezett oxidatív stressz közötti összefüggést kevesebben ismerik. Mutatjuk, mi ez a jelenség, és hogyan küszöbölhetjük ki.

Új kutatási eredmények: ez lenne a bakteriális hüvelyfertőzés fő oka?

A termékeny korú nők harmada találkozott már a bakteriális hüvelyfertőzéssel. A bőséges, kellemetlen szagú folyással járó intimprobléma oka a hüvelyflóra egyensúlyának felborulása, de egy új kutatás szerint számolni kell a nemi úton terjedés lehetőségével is.