Extra ajánló

Tofu, gyümölcs, zöldség: egy egészséges grillmenü titkai lépésről lépésre

Bár hűvösebbé váltak a napok, az ősz továbbra is remek alkalmat kínál szabadtéri programokra, különösen egy hangulatos kerti sütögetésre. Egy szabadtéri grillezés összehozhatja a családot, baráti társaságot, de akár lehetőséget is nyújthat új gasztronómiai élményekre. Egyre többen jönnek rá, hogy a grillezés nem csak a tarjáról, a grill sajtról és a majonézes salátáról szól, és hajlandóak kipróbálni frissebb, könnyedebb növényi alternatívákat is, mint például a gyümölcsös tofu nyársat, friss kerti zöldekkel, mézes-mentás tökmagolajjal.

Kemoterápia, hajhullás, mellékhatások: így támogassuk testünket a melldaganat kezelése alatt

Hajhullás, hányinger, fáradtság: csak néhány mellékhatás, amikkel a mellrák kemoterápiás kezelése során találkozhatnak az érintettek. De mindenkinél ugyanazok a mellékhatások jelentkeznek? És ha valamelyik mellékhatás nincs, akkor nem is működik a gyógyszer? Hogyan tudják támogatni a szervezetüket az érintettek?

„A rák nem egy diagnózis, hanem egy énállapot” – egy betegút története egy fiatal érintett szemszögéből

Egy daganatos betegség diagnózisa a fizikai megpróbáltatások mellett komoly lelki kihívások elé állítja a pácienst. A gyógyulás útja nem csupán a modern orvostudomány vívmányaitól, hanem a beteg lelkiállapotától és a megküzdési stratégiáitól is nagymértékben függ. Ezen a komplex úton nyújt kiemelten fontos segítséget a pszichoonkológia.

Kiégés, fáradtság, szorongás – lehet, hogy nem a lelkünk, hanem a testünk kiált segítségért?

A mindennapi hajtásban gyakran csak a tüneteket érezzük: fáradtságot, idegességet, levertséget. Pedig sokszor a háttérben rejtett vitamin- és ásványianyag-hiány áll, amely megnehezíti a stresszel való megbirkózást, fokozza a szorongást, és lassítja a testi-lelki regenerációt.

„Mintha egy szakadékba zuhantam volna” – együttélés a mellrákkal a hétköznapokban

A rózsaszín ezer árnyalata címmel indult új podcastsorozat, amely őszintén, tabuk nélkül beszél a mellrákról – betegekkel, szakértőkkel és orvosokkal együtt. A műsor célja, hogy valós történeteken és hiteles információkon keresztül mutassa meg: a mellrák nem csupán egy diagnózis, hanem egy út, amelyen sokan járnak – gyakran csendben, de sosem egyedül.

Őszi-téli túlélőtippek: miért kulcsfontosságú az orrtisztítás?

Az őszi-téli hónapokban különösen oda kell figyelnünk az orrunk egészségére, mert az orrüreg az első védelmi vonalunk a vírusokkal és baktériumokkal szemben. Ha tisztán tartjuk, könnyebben megelőzhetjük a fertőzéseket, illetve gyorsabban is gyógyulhatunk meg belőlük.

Sokkal több mint szaglószerv: ezért kell vigyázni az orrunkra

Az egészséges orr nem csak a légzés miatt fontos. Nélküle nem érzünk illatokat, ízeket, a hangunk is megváltozik, sőt, még a külsőnkre is hatással van. Persze, a formája a náthától nem változik, de ha eldugul, kiszárad és kipirosodik, azt nemcsak a szépségünk bánja.

Nem kap levegőt? Ezekkel a tippekkel felszabadulhat a légzése (x)

Ha eldugult az orrunk, akkor semmi nem működik. Nem kapunk rendesen levegőt, nem érezzük az ízeket, illatokat, megfájdulhat tőle a fejünk is, és még aludni sem tudunk. Nincs más megoldás, fel kell szabadítani a légutainkat – mutatjuk, hogyan!

Ez a 6 jel szinte kiabál: ideje jobban odafigyelni a ciklusa előtti időszakra

A premenstruációs szindróma sok nő életét komolyan megkeseríti, mégis, még orvosi körökben is sokszor találkoznak az érintettek kétkedéssel, bagatellizálással. Ehhez az is hozzájárulhat, hogy a diagnózis felállítása nem egyszerű.

Meglepetés a naptárban: amikor a ciklus nem követi a szabályokat

Ha fáj a hasunk, késik a menstruációnk, vagy épp túl hamar jön meg, az nem mindig a véletlen műve. A női ciklust bonyolult hormonkoktél irányítja, és ha ebben az érzékeny rendszerben zavar támad, az a menstruációs ciklus különféle rendellenességeihez vezethet.

Prolaktin: a hormon, amely eldöntheti, mikor jön meg – és mikor nem (x)

A női test tele van hormonokkal, amik a női szervezet működését a legapróbb részletekig befolyásolják. Az ösztrogént és a progeszteront általában mindenki ismeri, de kevesebben tudják, hogy van egy hormon, amelyik legalább ilyen fontos: a prolaktin.

Hány óra alvásra van szükségünk? Ez attól is függ, hol élünk!

Az, hogy a jó minőségű és elegendő alvás az egészséges élet egyik alapfeltétele, ma már nem kérdés. Lassan az is köztudottá válik, hogy a szükséges mennyiség erősen függ az életkortól és az egyéni igényektől. De hogy még a kultúrától is?

Mi történik a gyomorral stressz esetén? Betegségek sora indulhat el

A stressz és a gyomrod szoros kapcsolatban állnak. Akár akut, akár krónikus, a stressz jelentősen befolyásolja az emésztési funkciókat. A feszültség rövid távon átmeneti kellemetlenséget, hosszú távon azonban akár komoly betegségeket is okozhat.

Alváshiány: komolyabb bajt jelezhet, mint gondolnánk (x)

Úgy tűnik, lassan belátjuk, hogy a jó minőségű, pihentető és elegendő alvásra szükségünk van ahhoz, hogy megfelelően tudjunk működni és jól érezzük magunkat a bőrünkben. De, mint mindent, ezt is túlzásba lehet vinni.

Pszichés gondokkal is járhatnak az intimpanaszok – ezekre a rejtett hatásokra érdemes figyelni

Az egyik legkellemetlenebb és gyakran agyonhallgatott női intimprobléma a gombás hüvelyfertőzés. A kínzó tünetek nemcsak fizikailag kínozzák az érintetteket, de komoly lelki megterhelést is jelenthetnek.

Az intim komfort hiánya nem természetes – ez is lehet a háttérben

A hüvelygomba nem minden esetben jár a jól ismert tünetekkel. Ha más panasz nincs, csak fájdalmassá válik az intim együttlét, érdemes nőgyógyászhoz fordulni.

Nem kell együtt élni a visszatérő panaszokkal – ezt tehetjük ellenük (x)

A visszatérő hüvelygomba nemcsak kellemetlen, de figyelmeztetés is a szervezettől, amit érdemes komolyan venni: valami gond van a testünkben. Mutatjuk, milyen okok lehetnek a makacs gombás fertőzés mögött és hogyan lehet hatékonyan tenni ellene.

Mit tegyünk, ha külföldön szorulunk egészségügyi ellátásra?

Az utazás a szabadság érzéséről szól: új tájak, ismeretlen ételek, felfedezésre váró kultúrák. De mi történik, ha hirtelen fájdalom tör ránk egy idegen országban, és nem tudjuk elmondani az orvosnak, mit érzünk? Vagy ha egy étteremben nem vagyunk biztosak abban, hogy az étel nem tartalmaz-e számunkra veszélyes allergént? Ilyen helyzetekben válik igazán fontossá, hogy meg tudjuk értetni magunkat, hiszen a nyelvi akadály sokszor stresszhez, félreértésekhez és akár egészségügyi kockázatokhoz vezethet.

Nem csak a menstruáció marad el: változások a menopauzában

Sokan néhány éves kellemetlenségre számítanak csupán a változókor hallatán, a valóságban viszont az ennél sokkal hosszabb életszakasz számos nő életében.

A menopauza egy új élet kezdete

A változókorral kapcsolatban hajlamosak vagyunk csak a nehézségekről beszélni, pedig ez az életszakasz egyedülálló ajándékokat rejt magában. Ráadásul ez csak nekünk, embereknek jár.

Tombolnak a hőhullámok? Növényi gyógyszerek segíthetnek visszavenni az irányítást! (x)

A változókor testi és lelki kihívásait sokan természetes úton és lehetőleg hormonmentesen próbálják enyhíteni. A gyógynövények sok esetben valóban segíthetnek, de nem mindegy, milyen formában használjuk őket. Érdemes megismerni a különbséget gyógyszer és étrend-kiegészítő között, hogy valóban hatékony és biztonságos megoldást válasszunk.