Extra ajánló

Kint tavasz, belül torokfájás – tényleg ugrott a balatoni hétvége?

Hiába a melengető napsütés és a csábító tavaszi programok, a megfázás ilyenkor is könnyen közbeszólhat. A hőmérséklet-ingadozás és a hosszú tél után legyengült immunrendszer miatt a torokfájás tavasszal sem kerül el feltétlenül minket. De ha időben lépünk, a hétvégi kiruccanást sem kell azonnal lemondanunk miatta. Anna története is ezt bizonyítja.

Nincs hang, nincs munka: mit tegyen, ha hirtelen elmegy a hangja?

Péter hangja pont a legrosszabbkor ment el, amikor is egy tolmácskonferencián kellett volna szinkrontolmácsolnia. Az alábbi történet jól mutatja, mennyi tényező játszik egyszerre szerepet abban, amikor a hangunk és a torok egészsége veszélybe kerül.

„Fáj a gyerek torka” – Menni vagy maradni, ez itt a kérdés (x)

A gyerek torokfájása az egyik leggyakoribb ok, ami miatt a szülők tanácstalanul állnak hétfő hajnalban a konyhában, kezükben lázmérővel. Ez minden, csak nem az ideális hétfői napkezdés.

Fáradtság, stressz, alvási nehézségek? Lehet, hogy magnéziumhiány áll a háttérben!

Izomrángás, ingerlékenység, nehezebb elalvás és visszatérő görcsök – gyakran apró kellemetlenségként kezeljük őket, pedig akár magnéziumhiány is állhat a háttérben. Ez az ásványi anyag alapvető szerepet játszik az idegrendszer, az izmok és az anyagcsere működésében, mégis sokan alábecsüljük és nem pótoljuk megfelelően.

Ki segít a daganatos betegeknek és szeretteiknek?

Egy daganatos diagnózis ritkán áll meg egyetlen embernél. Az érintett mellett ott vannak a hozzátartozók is: a családtagok, a partner, a barátok, akik ugyanúgy végigmennek a bizonytalanságon és a félelmen – csak éppen a háttérben. Éppen ezért kulcsfontosságú, hogy az érintettek mellett a környezetük is találjon kapaszkodót ebben a kiszolgáltatott élethelyzetben. A Mályvavirág Alapítvány munkája pontosan erre az összetett valóságra reagál. Olyan támogatási rendszert építettek fel, amely egyszerre szól a betegekhez és a hozzátartozókhoz: a diagnózis pillanatától a műtétre való felkészülésen át egészen a felépülést követő időszakig. A Mályvabetegút, a NOPREM program és az Útitárs kezdeményezés együtt egy olyan rendszert alkot, amely nemcsak orvosi értelemben segít eligazodni, hanem emberileg is végigkíséri mindazokat, akiket egy nőgyógyászati daganatos betegség érint. Február 4. a Rákellenes Világnap.

Ezért nem szabad visszatartani a tüsszentést

Van, hogy kínos pillanatban jön, van, hogy egymás után többször is ránk tör, és olyan is akad, aki reflexből megpróbálja elnyomni. Pedig a tüsszentés nem bosszantó szokás, hanem a szervezet egyik legfontosabb védekező mechanizmusa. De mi történik valójában ilyenkor a testünkben, és miért nem jó ötlet visszatartani?

Ha tél, akkor megfázás? Így készülhetünk fel rá okosan

A téli hónapok sokunk számára nemcsak a hideget és a rövidebb nappalokat hozzák el, hanem a megfázásos időszakot is. Hiába öltözünk rétegesen és igyekszünk vigyázni magunkra, a nátha gyakran így is utolér minket. A jó hír, hogy egy egyszerű megfázásnak nem feltétlenül kell hosszan elhúzódó, kellemetlen betegségnek lennie – persze csak ha időben és tudatosan kezeljük.

5 dolog, amit érdemes betartani megfázás idején (x)

A téli időszak sokaknál együtt jár a megfázással – és annak egyik legkellemetlenebb tünetével, az orrdugulással. Amikor az orrunk elzáródik, minden levegővétel nehezebbé válik, ami nemcsak az alvást, hanem a beszédet, a mozgást és a mindennapi tevékenységeket is megterhelheti. Szerencsére vannak olyan módszerek, amelyekkel enyhíthetők a panaszok, és támogatható az orr természetes működése. Mutatunk néhány tippet, amelyek segíthetnek újra fellélegezni!

Intimfertőzés az öltözködés miatt – így kerülhetjük el

Sokan a nyári hónapokat tartják az intimfertőzések csúcsszezonjának, de télen is van mire odafigyelni, ha el szeretnénk kerülni a kellemetlen panaszok kialakulását.

Hüvelyflóra és pH-egyensúly: ezért kulcsfontosságú az egészségben

A hüvelyflóra összetétele egyedi, mint az ujjlenyomatunk – éppen ezért helyreállítani és megerősíteni is személyre szabottan kell, ha el akarjuk kerülni a bakteriális hüvelyfertőzést.

Miért tér vissza az intimprobléma? 6 gyakori ok a háttérben (x)

A bakteriális hüvelyfertőzés, más néven bakteriális vaginózis (BV) az egyik leggyakoribb intimprobléma a nők körében. Az első epizód sokszor ijesztő, de a valódi frusztrációt legtöbbször nem ez okozza, hanem az, hogy a tünetek a kezelés után néhány héttel vagy hónappal újra megjelenhetnek. A visszatérő BV kifejezetten gyakori jelenség, és ma már egyre inkább úgy tekintünk rá, mint a hüvelyi pH tartós megváltozásának következményére.

Miért különösen fontosak a B-vitaminok télen?

Téli hónapokban az egyre hidegebbek a reggelek, és a vastag kabát már alapdarabbá válik. Sokan tapasztalják, hogy kevesebb az energiájuk, nehezebben indulnak a napok, és hamarabb jelentkezik a fáradtság. Ez az időszak próbára teszi a szervezetünket – de nem kell, hogy ez egyet jelentsen a kimerültséggel!

A 4 leggyakoribb tévhit a vashiányról – mi az igazság?

Azt már kevesen vallják, hogy szegekkel megszurkált almával gyógyítható, de számos félinformáció máig makacsul tartja magát a vashiánnyal kapcsolatban. Sorra vettük a leggyakoribb vashiányos tévhiteket.

A vashiány észrevétlenül induló hiányállapot: így időben leleplezhető

A kezdődő vashiány tünetszegény, ezért nehéz időben felismerni, viszont jó pár élethelyzetben igen nagy jelentősége van az idejében megkezdett vaspótlásnak. Mutatjuk, mit árul el a vasháztartásunkról a ferritinszintünk.

Fontos szempontok vaspótlóválasztáshoz (x)

Nemcsak emésztési panaszokat, hanem oxidatív stresszt is okozhatnak egyes vaspótló készítmények. Mutatjuk, miért lehet ez veszélyes, és hogyan csökkenthetjük ennek kockázatát.

Irodai napok mellé ilyen mozgás illik – és ilyen nem

A rohanó hétköznapokban mindaddig nem tudatosul bennünk, milyen hatással van a mozgás(hiány) a testünkre, ameddig valamilyen probléma nem alakul ki. Megszólalóink történetei jól szemléltetik, milyen következményekkel járhat, ha túl keveset mozgunk vagy hirtelen terheljük a testünket. Bemutatjuk, hogyan lehet enyhíteni a makacs aranyeres tüneteket.

Szorult helyzet a toaletten – így kerülhetjük el

A székrekedés sokkal gyakoribb jelenség, mint gondolnánk, és nem csupán kellemetlenséget jelent. Ha túl keveset mozgunk, kevés folyadékot iszunk vagy nem fogyasztunk elég rostot, a bélrendszer működése lelassul, a széklet volumene jelentősen csökken és keményebb is lesz. Az ilyenkor szükségszerű erőlködés miatt hamarosan megjelenhetnek az aranyér tünetei is. A két probléma szorosan összefügg – mutatjuk, miért.

„Még egy szelet?” – mikor mondjunk nemet, ha nem akarunk kellemetlen utóhatásokat (x)

Az ünnepek az együttlétről és a pihenésről szólnak, de nem szerencsés, ha a lassulás az emésztésünket is érinti. A kiadós fogások és az ünnepek környékén kivett mozgásszegény szabadnapok azonban gyakran vezetnek aranyeres panaszokhoz. Mutatjuk, mit tehetünk, ha szeretnénk ezt elkerülni.

Egy jel, amit nem érdemes félvállról venni – mit árul el a gyakori vizelési inger?

A kor előrehaladtával a férfiaknál gyakran alakul ki jóindulatú prosztatamegnagyobbodás, amelynek nemzetközi rövidítése a BPH (benignus prosztata hiperplázia). Ez az életminőséget jelentősen befolyásoló állapot ugyan nem rosszindulatú, de annál kellemetlenebb húgyúti tüneteket okozhat.

Sok férfi évekig tűr – pedig ez a betegség időben felismerve jól kezelhető

Remény, tűrés, a segítségkérés halogatása – sok férfi ezeket teszi, amikor a krónikus bakteriális prosztatagyulladás visszatérő panaszaival szembesül, így a betegség éveken át megkeseríti az életét. Pedig lenne segítség.

Diszkrét segítség férfiaknak – így enyhíthetők a prosztatapanaszok (x)

Sokan, akik meghallják a prosztatagyulladás szót, valamilyen heves tünetekkel rendelkező fertőző betegséget képzelnek el, pedig a betegek többségénél baktérium sem mutatható ki. Ha nincs kórokozó, nem létezhet oki terápia sem, ezért ez a betegség általában nem gyógyítható, hanem csak a tünetei kezelhetőek. A krónikus nem bakteriális prosztatagyulladás másik neve a krónikus kismedencei fájdalom szindróma (CPPS), a 30-50 éves férfi korosztály leggyakoribb prosztatabetegsége, mégis ritkán esik róla szó.