Extra ajánló

Rájöttek, milyen diéta száműzi a klimax tüneteit - mutatjuk

A változókor egyik jellemző tünete a hízás, amely a nők 60-70 százalékát érinti. Helyes táplálkozási szokások kialakításával nemcsak a súlyunkat kontrollálhatjuk, de a klimax más tüneteit is enyhíthetjük – az étrendreformhoz magyar kutatók adnak ajánlásokat.

Fiatalon átmeneti, időseknél végleges – mi az?

A kérdés ma talán már nem is olyan talányos, hiszen egyre több cikk, ismertető beszélgetés, videó születik a változókorról, amelynek része a hüvelyszárazság is. Ezt a kellemetlen állapotot még ma is sokan kizárólag a változókor problémájának tartják. Átmenetileg ugyan, de a hüvelyszárazság fiatalabb korban is megjelenhet.

Hihetetlen, de még ezekre a szervekre is hatással van a menopauza

A változókor nem csupán a menstruációs ciklus megszűnését jelenti a nők életében. Ahogyan az ösztrogénszint csökken, a húgy- és ivarszervi, azaz urogenitális rendszer is átalakul. A változás olyan problémákat is hozhat magával, mint a gyakoribb vizelési inger és vizelettartási problémák, hüvelyhám- és fal sorvadása (atrófia), a hüvelyszárazság. Megfelelő kezeléssel javulhat az érintettek életminősége.

Mutatjuk, mi segíthet enyhíteni a klimaxos tüneteket (x)

A változókor a nők többségét testileg-lelkileg megviseli. A hormonális krízis tüneteinek enyhítésére ma már számos módszer létezik, de akár csupán az életmódbeli szokások megváltoztatása is jelentős javulást hozhat a menopauza tüneteinek enyhítésében és az általános életminőségben.

Elképesztő, de ez a kellemetlen tünet minden második nőnél jelentkezik (x)

A posztmenopauzában állandósul az alacsony ösztrogénszint, amelynek egyik legzavaróbb, tartósan fennmaradó tünete a hüvelyszárazság. A panasz sok nőt érint, a többség mégsem kér segítséget, bár a tünetek évtizedeken át fennállhatnak, a kezeletlen hüvelyszárazság pedig hosszú távon szövődményekkel járhat.

25 plusz 1 kérdés a vashiányról

Alapvető fontosságú tápanyag, mégis a vashiány a Föld leggyakoribb hiánybetegsége. Ön mennyit tud a vas szerepéről és a vashiányról? Tesztelje tudását kvízünkkel!

Belebetegedhetünk az egysíkú táplálkozásba

Mindenkinek vannak kedvenc ételei, sokan azonban állandóan ugyanazt a három-négyféle fogást fogyasztják, amivel komolyan veszélyeztethetik az egészségüket. Skorbut, emésztési problémák vagy akár vashiány is kialakulhat, ha nem ügyelünk a kiegyensúlyozott, vegyes étrendre.

Szédülés: nemcsak a kánikula, hanem vashiány is okozhatja

„Amikor felállok, meg kell kapaszkodnom valamiben, mert úgy érzem, mintha forogna velem a világ, és félek, hogy elesek és megsérülök.” A szédülés igen kellemetlen tünet, amely egyebek mellett vashiányra is utalhat.

Így könnyíthetjük meg a kamaszok és az idősek vaspótlását (x)

Mind a tinédzsereknél, mind a szépkorúaknál kiemelten szükséges lehet a vas pótlása, de pont ezeknél a korosztályoknál szokott nehézségekbe ütközni a gyógyszerszedés. Kifejezett vashiánynál viszont elengedhetetlen a gyógyszeres vaspótlás. Mutatjuk, hogyan könnyíthetjük meg az ő számukra is a vaspótlást!

Szűnni nem akaró fáradtság: ez a hiánybetegség is okozhatja (x)

A szörnyű melegben állandóan izzadunk, nem esik jól enni sem, és hiába a szünidő, legtöbbünkön ólmos fáradtság ül a napok nagy részében. A fejfájást, kimerültséget, hajhullást könnyű a melegre fogni, de ha a végtelennek látszó hőhullámok után sincs több energiánk, érdemes vashiányra is gyanakodni.

Ez a gyakori nyári betegség könnyen tönkreteheti a nyaralást

Nyakunkon a strandszezon és ilyenkor azok is könnyen vízbe merészkednek, akiktől egyébként az uszodák és wellness létesítmények világa távol áll. Az önfeledt fürdőzést azonban gyakran követhetik felfázásos tünetek. A tünetek hátterében általában hólyaghurut, húgyúti fertőzés áll.

Multifokális szemüveg: Hogy észrevegyük a részleteket, bármilyen távolságra is legyenek!

Mit is jelent szemüvegesnek lenni? Nos, aki már régóta küzd látásproblémával, az tudja, milyen érzés, amikor reggelente felkel és csak homályosan látja az órát. Egyesek már viszonylag korán megtapasztalják, mit jelent szemüvegesnek lenni, de egy bizonyos kor felett az ember szinte biztosan látáskorrekcióra szorul.

Ez semmiképpen se maradjon ki a bőröndből, ha nyaralni megyünk

Végre itt a várva-várt szabadság, jó esetben egy nagyobb utazással egybekötve! A látnivalók és becsomagolandók listájának összeállításakor érdemes arra is felkészülnünk, hogy az utazáskor számos stresszhatás érhet bennünket. Az időeltolódás, a hőmérséklet-változás, a kevés alvás, az izgalmak okozta stressz mind-mind próbára tehetik szervezetünket.

Így lehetünk ellenállóbbak – a bél állapota kulcsfontosságú

Minden évben május 22-én a Biodiverzitás napján a világ az élővilág sokféleségének megőrzésére összpontosít. De vajon mi köze van ennek a bél-mikrobiomhoz, és miért fontos ez az egészségünk szempontjából?

Meglepő: 5 emberből 4-nek szüksége volt már plazmaalapú terápiára - így segítünk a plazmaadással

Öt emberből négy nagy valószínűséggel kerül olyan élethelyzetbe, amely során plazmaalapú terápiára szorul. A plazmaalapú készítményeket ugyanis olyan területeken is használják, amelyek bárkit érinthetnek, például égési és egyéb baleseti sérülések kezelése vagy műtétek során. A mindennapi életben történhetnek balesetek, még önhibánkon kívül és a legnagyobb gondosság esetén is – gondoljunk egy közlekedési balesetre. A 2022-es év folyamán összesen 14,748 baleset történt a magyar utakon [1]. Gyorsan és váratlanul előállhat egy ilyen helyzet.

A klimax nem csak a nők „kiváltsága”

A közhiedelemmel ellentétben a hormonális változások nem csak a nők életét forgatják fel. Az évek számának növekedésével a férfiak szervezetében is csökken a nemi hormonok mennyisége – a „férfiklimaxnak” is nevezett andropauza azonban a hasonlóságok mellett sok mindenben különbözik is a női változókortól.

Észrevétlenül jönnek, de tehetünk a kilók ellen

Alig eszem, mégis hízok – gyakori panasz a változókorban járó nőknél. A súlygyarapodás is a hormonális változásoknak köszönhető. Figyelni kell rá, nemcsak azért, hogy jó érzéssel nézhessünk a tükörbe, de amiatt is, mert az elhízás hosszú távon a szív- és érrendszeri betegségek, a diabétesz és a mozgásszervi problémák kockázatát is növeli.

Tegyünk magunkért, változókori jóllétünkért!

Korábban vagy később, de a változókor minden nő életében elérkezik, ám amíg egyesek könnyedén átvészelik, másoknak komoly kihívást jelenthetnek a vele járó tünetek. Ha megismerjük ezeket, talán nemcsak átélni, de elfogadni is könnyebb azokat a változásokat, amelyek akár 10-15 évre is meghatározzák az életünket.

A hüvelyszárazság nem a változókor privilégiuma (x)

A hüvely szárazsága ugyan az esetek többségében a változókorban járó nőknek okoz panaszokat, de nem szabad elfelejteni, hogy a probléma bármely életkorban előfordulhat – és minden esetben kezelni kell, hogy megelőzzük a szövődményeket.

A változókorban is legyen minőségi az élet (x)

A változókor hormonális változásai hosszú időre meghatározzák a nők életét. Ha felkészülünk és megismerjük a különböző szakaszokkal járó tüneteket, könnyebb lesz megérteni és kezelni a női testben zajló változásokat. Ezek mindenkinél másképpen jelentkeznek, éppen ezért a kezelést is egyénre kell szabni, hogy a nők jó életminőségben tölthessék a változókort.

3 gyakori szokás, ami károsítja lábunk egészségét

Sokszor csak akkor fordítunk kellő figyelmet lábaink egészségére és ápolására, mikor már fájdalom vagy kényelmetlenség jelentkezik. A megfelelő lábápolásnak és odafigyelésnek azonban óriási szerepe van abban, hogy elkerüljük a komolyabb lábproblémákat és a kellemetlenségeket. Lássuk, mi az a három dolog, amivel mindenképp foglalkoznunk kell.