Táplálkozás

Vegán étrendet követ? Így pótolja a fehérjét!

Vajon hogyan biztosítható a megfelelő fehérjebevitel vegán étrend mellett?

Mennyi vizet kell inni valójában? Megdőlt a napi 8 pohár különös mítosza

Mindenki hallotta már a klasszikus tanácsot: „igyál meg naponta nyolc pohár vizet!” Ez a szám azonban egyre inkább elavultnak tűnik.

Melyik rizs a legegészségesebb? Ez a ritka rizsfajta lepipálta a barnát is – mégis alig ismeri valaki

Ezt a rizst ajánlják a kutatók 2025 nyarán – és nem, nem a barnára gondolnak.

Imádja a szénsavas vizet? Akkor ezt jobb, ha tudja!

Ön szereti a szénsavat vizet? Tudja meg, mit tesz az egészségével!

Cékla télire – így készíthető el a nagymama receptje újragondolva, egészségtudatosan, fermentálva

A klasszikus „cékla télire” nem csak savanyúság, hanem emlék, hagyomány, "otthoníz". Változtatni kár lenne rajta, de fejleszteni érdemes. Amit ma hozzátehetünk, az az, hogy okosabban, tudatosabban, s még ízletesebben őrizzük meg ezt az örökséget.

A lába is fellélegezhet nyáron, ha betartja ezt a visszérbarát rutint

Mit tehetnek önmagukért a visszérbetegek a kánikulában? Orvos mondja el.

A hosszú élet titka: ezzel a 6 étellel kezdik a napjukat a leghosszabb életű emberek

Még csak nem is diétáznak, mégis működik a módszer. Az is meglepő, hogy milyen reggelivel kezdődik a nap.

Hogyan táplálkozzon a kánikulában? Ezt tanácsolják a dietetikusok

A hőség idején fontos megfelelő módon étkezni, hogy csökkentsük a szervezet terhelését.

Hogyan élhet hosszabban és jobban? A tudomány szerint ez a 6 életmódfaktor döntő lehet

Sokan hajlamosak azt gondolni, hogy az egészség kérdése részben a genetikán, részben pedig a szerencsén múlik.

Hogyan készíthető olcsó bodzaital? Nagyszüleink is így szerették a legjobban

A tudósok szerint is hatásos: egy ital, ami javítja a vércukrot és még jól is esik. Régi recept hasznos új variációkkal arra az esetre, ha szeretné különlegesebbé tenni.

Testzsírszázalék vagy BMI – melyik mutat többet az egészségünkről?

A testsúly és az egészség kapcsolatát ma már nem lehet pusztán egyetlen mérőszámmal megérteni.

Mit nem szabad enni ha magas a koleszterin? Ezekről az ételekről jobb, ha lemond

A magas LDL-koleszterinszint alattomos jelenség. Nem érezzük, nem látjuk, nem figyelmeztet – mégis képes évek alatt csendben rombolni.

Mit tesz az öregedés a bélrendszerrel? Ennyire megváltozik az emésztés időskorban

A bélrendszer egészsége időskorban nem „extra”, hanem alap. Az emésztés, immunrendszer, hangulat, memória és fertőzésekkel szembeni ellenállóképesség is mind-mind kapcsolatban állnak a bélflóra állapotával. A jó hír, hogy soha nem késő javítani rajta.

Egy longevity orvos elárulta, milyen napi szokásokkal lassítja le az öregedést

A londoni Longevity Clinic alapítóját sokan csak úgy emlegetik: a hosszú élet orvosa. Most elárulta, pontosan hogyan is néz ki egy napja, és mit tesz azért, hogy minél tovább, minél egészségesen éljen.

Így táplálkozzon, ha pajzsmirigybeteg – ezt tanácsolják a dietetikusok

Ezeket tartsa szem előtt az étkezésnél, ha pajzsmirigybetegséggel küzd.

9 ital, amely javíthatja a bélrendszer egészségét

Ha ezeket az italokat fogyasztja, a bélrendszere biztosan hálás lesz érte.

A pajzsmirigybetegeknek lehet inni kávét vagy sem? Ezt tartsa be, ha érintett!

Miért kell figyelniük a pajzsmirigybetegeknek a kávézásra? Ihat egyáltalán kávét, aki pajzsmirigyzavarral él? A kutatók elmagyarázzák.

9 étel, ami a nyugdíjas években is egészségesen, energikusan tart

A nyugdíjas korba épve az egészségünk egyre nagyobb értéket képvisel. Nemcsak a betegségek megelőzése fontos, hanem az is, hogy megőrizzük erőnket, szellemi frissességünket és életkedvünket. Ebben pedig az egyik legnagyobb szerepe annak van, mit eszünk nap mint nap.

Magas a koleszterinje? Így csökkentheti legjobban!

A magas koleszterinszint alattomos: nem okoz tünetet, ugyanakkor közvetve kiváltója lehet az infarktusnak, a stroke-nak és az érszűkületnek. Elmondjuk, mit tehet azért, hogy csökkentse a rizikót!