PR

Tízből hárman vashiányosak - Derítse ki, Önnek mennyi vasra van szüksége!

A vas rendkívül fontos szerepet játszik a szervezetünkben. A vérben lévő hemoglobin alkotóeleme, amely az oxigént szállítja a sejtekhez. Emellett a vas a fehérjék és az enzimek alkotóeleme is, és az anyagcsere-folyamatokban is fontos szerepet játszik. Szükséges a növekedéshez és az idegrendszeri fejlődéshez, valamint egyes hormonok szintézisében is nélkülözhetetlen. Fontos szerepe ellenére sajnos sokakat érint a vashiány. A világ lakosságának 30 százaléka anémiás, döntően vashiány miatt. Cikkünkben megmutatjuk, kik tartoznak a rizikócsoportba a vashiány szempontjából, mennyi vasra van szükségünk életkor és nem függvényében, és arra is kitérünk, milyen forrásokból pótolhatjuk vasszükségletünket.

Tegyen érte ön is! – Ártalomcsökkentéssel egy füstmentes városért

A klímakrízis és az éghajlatváltozás az életünk megkerülhetetlen része. Az üvegházhatás és a felmelegedés már nem új fogalom és nem is a jövő zenéje. A civil hatások miatt ez a helyzet csak fokozódik, hisz a városban élve nem csak a levegőt szennyezzük, hanem az állat- és növényvilágot egyaránt, valamint a talajt és a vizet is sokféle terhelésnek tesszük ki. Mindez persze azt is jelenti, hogy a döntés a mi kezünkben van: rajtunk áll, hogy megtaláljuk-e a városi jólétnek egy olyan formáját, ami mellett a város és a bolygó is élhető marad.

Menstruáció előtti érzelmi hullámvasút: ilyen gondokat okozhat a PMS

A menzeszt megelőző időszakot sokan nehezen éljük meg, hiszen a PMS rendkívül változatos testi és lelki tünetei negatívan befolyásolják az életminőségünket és korlátozhatnak mindennapi tevékenységeinkben is.

Mensigondok, amelyek hosszú éveken át elkísérhetnek

A női léthez hozzátartoznak a havonta jelentkező piros betűs napok, amelyek hosszú éveken át elkísérnek bennünket. Ám időnként problémáink lehetnek a menstruációnkkal, megnéztük, mi okozhatja a gondokat.

Amire nem is gondolnánk: ez a hormon is gátolhatja a fogantatást

Ha a tervezettnél hosszabb ideig kell várnunk a fogantatásra, mindenképpen kérjünk orvosi segítséget és alaposan vizsgáltassuk ki magunkat. A „sikertelenség” mögött akár hormonális okok is állhatnak.

Ezért fontos, hogy megismerjük a ciklusunkat (x)

A ciklusunk és a „piros betűs” napok hosszú éveken át meghatározzák az életünket. Ha ekkor is a legtöbbet szeretnénk kihozni magunkból, mindenképpen ismerjük és értsük meg a ciklusunk működését.

PMS ellen segít a barátcserje (x)

Több évtizeden át meghatározza a mindennapjainkat a menstruációnk, a menzeszt megelőző napok pedig sokunk számára nehezek. A PMS (premenstruációs szindróma) kellemetlen tüneteinek enyhítésében segítségünkre lehetnek a gyógynövények.

A felfázás két típusa: ezek a tényezők hajlamosítanak a hólyaghurutra

Kétféle hólyaghurut létezik, az egyszerű és a visszatérő. Ha a felfázás gyakran kiújul, akkor érdemes az életvitelünkön változtatnunk vagy orvos segítségét kérni.

„Amióta változókorú lettem, könnyebben felfázom”

A hólyaghurut az esetek túlnyomó többségében nőket érintő, kellemetlen probléma, amely különösen gyakori a változókorban. Miért hajlamosít a menopauza a hólyaghurut kialakulására? Megválaszoljuk!

Tavaszi felfázás: így előzhetjük meg

Bár a köznyelvben felfázásnak nevezett hólyaghurutot nem közvetlenül a hideg, hanem a baktériumok elszaporodása okozza, a változékony tavaszi időben mégis jobban ki vagyunk téve a felfázás veszélyének. Elmagyarázzuk, miért.

Ez az, amit gyorsan meg kell tenni, ha felfáztunk (x)

A felfázás kellemetlen tüneteit, mint a folytonos WC-re szaladgálást, a szúró, égő fájdalmat vizelés közben és az alhasi görcsöket szinte minden nő ismeri. Összeszedtük, hogyan előzzük meg a hólyaghurut kialakulását, illetve a teendőket, ha az óvintézkedések ellenére is felfáztunk.

Felfázás ellen medveszőlőlevél-kivonatot tartalmazó tabletta (x)

Újabban az orvostudomány és a gyógyszerészek is szívesen fordulnak a gyógynövényekben rejlő terápiás lehetőségek felé. A felfázás tüneteire hatásos a medveszőlőlevél kivonata, amely már tabletta formájában is kapható.

Ezért válunk védtelenebbé, ha bedugul az orrunk

Van egy olyan testrészünk, amelyet akkor sem tudnánk elrejteni, ha akarnánk, hiszen folyton szem előtt van. Ez pedig az orrunk, amely nemcsak az arcunk látványos része, hanem nagyon fontos szerepet tölt be az életünkben.

Szálljunk ki a mókuskerékből: ezek a szokások okozhatnak alvásproblémákat

Hiába érezzük úgy a nap végén, hogy szinte összeesünk a fáradtságtól, mégsem jön álom a szemünkre, amikor végre ágyba kerülünk. Hiszen nem tudunk ellazulni, egyre csak az aznap történteken agyalunk, ami szorongással tölt el…

Ezeket a betegségeket okozhatja az alváshiány

Bár még mindig nem vesszük komolyan a pihentető alvás fontosságát, nem árt tudni, hogy az alváshiány számos súlyos egészségi problémát okoz, ugyanis hosszú távon növeli a krónikus betegségek kialakulásának kockázatát.

Küzdjük le a stresszt: 6 tipp a feszültség csökkentésére (x)

A stressz leküzdése bár nem könnyű feladat, egyáltalán nem lehetetlen. Ráadásul a feszültség már egyszerűbb trükkök alkalmazásával is csökkenthető. Összeszedtünk néhány segítő praktikát.

Ezért kell többet aludniuk a nőknek, mint a férfiaknak (x)

A nők agya bonyolultabb, mert párhuzamosan több mindenre figyelnek, több feladatot látnak el, éppen ezért több alvásra és pihenésre van szükségük – állítja egy brit neurológus.

Tudta? Ez a különbség a véradás és a vérplazmaadás között

A véradás mellett az elmúlt években egyre többen hallottak már a plazmaadásról is, viszont azt már kevesebben tudják megmondani, miben is különbözik a két folyamat. Cikkünkben erre igyekszünk választ adni.