Diéta
Tégy az izzadás ellen!
Az izzadás természetes jelenség, melynek feladata a testhőmérséklet szabályozása és a káros méreganyagok kiválasztása. Testünk mintegy 2-4 millió izzadságmiriggyel rendelkezik, melyek többsége a talpunkon, a tenyerünkön és a hónaljunkban található. A hőmérséklet változása, hormonok, valamint hangulatunk hatására a bőrben található idegvégződések aktiválják ezeket a mirigyeket , és megindul a verejtékezés.
Újabb érv a zsírok mellett?
Régóta ismert a káros zsírok, mint a telített- és transzzsírsavak túlzott fogyasztásának szívre gyakorolt negatív hatása. Egy új tanulmány azonban, melynek során idősebb nőket vizsgáltak, összefüggésbe hozta a telített zsírsavak fogyasztását a kognitív funkciók és a memória általánosan rosszabb állapotával. Ezzel szemben az egészséges zsírok – az egyszeresen telítetlen zsírsavak – jelenléte a táplálkozásban jobb kognitív funkciókkal és memóriával járt.
Tippek és tanácsok tavasszal
A nem megfelelő táplálkozás, a túl kevés alvás és a változékony, egyre melegebb időjárás mind hozzájárulhat a tavasz érkezésével elhatalmasodó tompultság érzéséhez. Dr. Vida Zsuzsanna, neurológus, szomnológus, a JóAlvás Központ orvosának tanácsai a tavaszi fáradtság leküzdéséhez.
Brokkolival és káposztával a hosszú életért
A sok zöldséget és gyümölcsöt evők tovább élnek, különösen előnyös a brokkoli, karfiol és a káposzta fogyasztása - állapították meg 135 ezer embert érintő felmérésük alapján amerikai kutatók.
Tavaszi, hagymás receptek
Finom hagymás receptek, harsogó zöldekkel.
Fontos a probiotikum-szedés!
Az antibiotikum mellé szedett probiotikummal megelőzhető a hasmenés. Segít megelőzni a hasmenéses panaszokat, ha az antibiotikumot szedők "jótékony baktériumokat", probiotikumokat is szednek a kúra mellett - állapították meg amerikai kutatók korábbi vizsgálatok adatainak áttekintésével.
Tavaszi zsongás
A téli időszak mindenben megviseli szervezetünket, általános napfény-, friss levegő-, vitamin- és mozgáshiány jellemez mindannyiunkat. Éppen ezért az első előbújó napsugarakkal együtt mi is fokozzuk kintlétünket a szabad levegőn!
Még egyszer az energiaitalokról!
Egyre nő az energiaitalok népszerűsége...! Magyarországon tavaly 14 milliárd forint volt az energiaitalok piaci forgalma, 240 ezer hektolitert adtak el ebből a termékből - közölte az Országos Fogyasztóvédelmi Egyesület (OEF), felhíva a figyelmet arra, hogy az egyre népszerűbb italok súlyosan károsíthatják az egészséget.